更年期科学备孕指南，做好这五点46岁也能成功生育二胎

随着二孩政策放开，很多父母都选择了生育二胎，有些女性即使已经进入更年期了也想再次生育，但更年期的女性想要怀孕还是比较困难的，备孕起来要比孕龄女性困难很多，最重要的是要先检查身体，确定是否有怀孕的条件，然后再进行备孕。

更年期的女性也是可以进行备孕的，虽然一般女性的更年期在45岁到55岁之间，这个年龄的女性卵巢出现衰老，输卵管也可能出现堵塞，想要怀孕不是一件容易的事，但如果实在有生育需求的话，也是可以准备的。

更年期的女性可能因为年龄问题导致输卵管堵塞

首先要到医院检查一下卵巢的功能，包括输卵管方面的检查，如果有炎症或堵塞的情况，要先进行治疗，治疗之后做好监测排卵的工作，因为在排卵期同房是可以增加怀孕的几率的。除此之外，还建议做优生优育相关的检查，确保能生育一个健康的宝宝，然后就可以进行备孕了。

步入更年期的女性难怀孕是因为卵巢储备减少，子宫内膜也越来越薄，即使卵子受精之后也很难顺利着床，还有一些慢性疾病也会对生育有不好的影响，比如高血压、糖尿病等。所以即将更年期的女性们想要备孕，可以从这几点下手。

充足的睡眠可以使女性免疫力提高

1、保持充足的睡眠，不仅能使免疫力获得提升，还能使组织器官的功能得到增强；

2、保证营养充足，适当多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等蛋白质含量高的食物；

3、调节饮食结构，荤素搭配更加合理，多吃粗粮类和绿色食物；

4、保持健康体重，健康的体重范围才是促进怀孕的上策；

5、远离有毒物质，香烟、酒精、化学物质等会影响受孕的能力。

环境因素对更年期女性备孕有什么影响？

环境激素又称为内分泌干扰素，这些物质会经由空气、水、土壤、食物等途径进入体内，对生物体产生类似激素作用，干扰本身内分泌系统。

环境激素进入人体会干扰分泌系统

运动与更年期女性备孕的关系？

运动虽是老生常谈，却有非常好的成效，不要小看调整生活形态及减压的功效，只要身体维持在容易受孕的状态，即使滤泡和卵子的功能开始走下坡路，受孕的机会仍会大大提高。

更年期女性备孕在饮食方面要注意什么？

除了热量控制外，优质蛋白质和蔬果类的摄取非常重要，如果想要好孕到，建议每天要吃5份蔬菜水果，除此之外，还要补充豆类，不仅含有蛋白质外，其中的大豆异黄酮能补充植物性激素。