高龄备孕要想成功，这些“好孕”经验建议参考一下！

女性备孕的高龄并不是指的高龄老人那个“高龄”，而是指的35岁以上的女性，因此对于很多人来说可能不知不觉就已经步入到高龄的梯队当中，猝不及防的成为了“高龄”，可是生育的问题又是必须要面对的。

科学备孕让怀孕更简单

那么，对于高龄女性备孕来说，首先你得让自己掌握这几个技巧：

首先高龄备孕更容易出现不孕的情况，而不孕的原因大致可以分为女方原因和男方原因。男方如果存在生精功能障碍，或者是精子运输存在一定异常，内分泌以及全身的系统性疾病，或者是存在一些特发性的不育等这些问题同样是会影响怀孕，引起不孕的。

孕前的一些准备要提前做好

而女方原因主要包括：排卵障碍、子宫内膜异位症、盆腔粘连、特别是输卵管阻塞、高泌乳素血(助孕:19136249486)症、还有不明原因不孕。

一般来说，女性的生育能力会从30岁左右的时候就开始慢慢的在下降，生育能力下降的速度也同样会随着女性年纪的增长而逐渐的加快。年龄的增长这个问题对于女性的生育力的影响其实是多方面的，受其影响最大的则是女性的卵巢储备的能力(卵子个数还有质量)。

每一位女性，她们从一出生的时候都会有固定数目的卵子，而卵子的数目跟质量都是会随着女性的年龄增长而逐渐变弱的，并且很遗憾的是，这个变弱的过程的发生是无法逆转的。

高龄备孕的经验分享

另外，卵子的染色体异常发生的概率也会随着年龄的增长而提升。除了这些以外，影响女性不孕的因素比如输卵管积水、或者是出现盆腔炎，还有平滑肌瘤等这些问题发生的可能性也会随(助孕:19136249486)之显著的增加。

因此，如果女方的年龄已经大于35岁，这个时候，医生一般来说会建议夫妻先来双方尝试备孕，如果是尝试了半年未能怀孕的话，则建议尽快找专业医生做好不孕方面的评估。如果女方年龄小于35岁的话，不孕的相关因素的评估，则可以在夫妻双方尝试备孕一年后的时候来进行。

高龄生育并非百害无一利

所以，对于高龄不孕的女性朋友来说，到专业生殖中心就诊，明确不孕的原因是非常重要的事情，医生会结合你的年龄、卵巢储备功能、还有具体的不孕时间等，还有男方一些情况来进行综合的评估，从而帮助你选择适宜的方案来进行必要的治疗。而作为高龄的女性，你应该重视下列的这些事情：

正确的评价卵巢储备功能到底能不能(助孕:19136249486)受孕及生育的质量到底好坏的一个关键性的因素。女性的卵巢储备功能，又称卵巢储备，指的是女性的卵巢产生卵子数量还有质量的一种潜能，可以间接的反映出女性卵巢的功能。

高龄女性会面临妊娠率低、流产率高的风险

而女性的卵巢功能到底是高是低，直接就会影响到女性的生育能力究竟是不是正常，因此，及时的进行评估，很重要！

对于职场上的女性来说，不管你是从精神方面还是身体方面其实都承受着非常沉重的压力。而这种强大的双重压力就会严重的扰乱女性的内分泌系统的情况，于是便会抑制女性卵巢的正常排卵，这样一来对卵子的正常排出会造成非常大的负面影响。

备孕期间调整情绪

所以，如果高龄女性想要成功怀孕，务必要(助孕:19136249486)首先要学会积极地调整情绪，缓解心理压力，这样做好孕才会更快的到来。

在怀孕之前的三个月开始，就该适当的去摄入一些含维生素、纤维素比较高的食物，比如蔬菜水果等这类的食物，高龄女性备孕还可增加一些含钙的食物的补充，比如像奶制品。

日常的营养应注意合理，但也绝对不能让自己摄入过多的食物而营养过剩，一定要限制高糖、高油脂的食物的摄入，适当的应该吃一些水果，提前补充好叶酸，至少要从孕前的3个月的时候就做好叶酸的补充。

孕期避免咖啡、浓茶

与此同时务必要让自己的体重保持在一个相对正常的范围当中，这对于将来怀孕后正常妊娠的维持来说是很重要的，如果女性体重过重或者过轻这两种情况其实都是会对受孕造成很(助孕:19136249486)多不良影响的。

日常的生活当中可能会接触一些危险因素，而这些危险因素恰恰是对备孕及怀孕女性有着非常大的伤害，女性一旦怀孕之后尽量要远离辐射的环境。

尽量要远离辐射的环境

另外对于各种装修材料也应该尽量远离，因为这些建筑装饰材料当中含有甲醛等对身体有害的化工原材料，会很严重危害到女性的身体健康。所以，如果女性希望能够好孕，务必要远离这类环境。

现代人好像很多都有熬夜晚睡的习惯，如果你是女性，而且又是高龄并且正在备孕，那么，对你来说这是很不好的习惯，充足的睡眠能够很好的提高身体的免疫力，并且增强器官组织的正常机能，特别是生殖系统，会很有助于优质的受精卵的形成，所以，你要(助孕:19136249486)努力调整自己的日常作息。

努力调整自己的日常作息

此外，夫妻双方都要注意远离烟酒的伤害，要注意让双方都能够保持身心的愉悦，适当每天应该给自己安排一些运动，备孕前一定最好能够将夫妻双方的身体都调整到最佳的状态。

高龄女性如果通过检查确定自身的确存在不孕的问题，那么，你更应该积极到医院做好相关的治疗，或者做好相应的治疗后再来进行备孕。

高龄夫妻孕前需要准备什么

或者在对症的情况下可通过试管婴儿的方式进行助孕，而无论是先治疗再怀孕还是通过试管婴儿实现助孕，你都应该尽快想办法，找到适合自己的方式备用，已经高龄了，就不要再拖延了。