高龄孕妈妈备孕怀孕必看知识，很重要哦！

数据显示，35岁以后，女性的身体机能呈下降趋势。在高龄产妇中，胎儿生长迟缓和早产更有可能，而高龄产妇的并发症风险也在增加。现在，越来越多的孕妇有了第二个孩子。即使他们有过怀孕的经历，为了胎儿的健康发展和他们自己的健康，无论是怀孕前还是怀孕期间，我们都应该注意这一点！怀孕前:

(1)夫妻双方都要进行健康检查。产前检查对夫妻双方都很重要。如果检测结果显示妊娠可能受到影响，请尽快接受产前治疗。

(2)为了养成良好的生活习惯，丈夫和妻子应该首先从生活的细节为怀孕做准备，避免不良的生活习惯，戒烟戒酒，不染发，并确保充足的睡眠。多吃高蛋白、低脂肪和清淡的食物。即使我们忙于工作，我们也应该坚持每天适当的锻炼，互相监督，提高我们的身体素质以保证精子的质量。

(3)提前3个月口服叶酸可避免神经障碍。如果你在怀孕前没有及时食用，你需要在怀孕12周后继续补充。

高龄孕妇必须关注孕期:

(1)重视产前检查孕妇检查对高龄孕妇尤为重要。定期对高龄孕妇进行产前检查可以了解怀孕期间的各种情况。如果有任何问题可以尽早发现和解决，有必要进行定期产前检查。唐氏筛查应在妊娠16~20周进行，羊水穿刺应在妊娠20周进行，孕期应多注意血糖、血压等指标。

(2)在充分休息和怀孕后，身体容易疲劳。老年孕妇应在怀孕前调整自己的生活和休息，以确保充足的睡眠和正常的生活和休息。

(3)均衡营养怀孕初期不需要特别增加食物摄入量，但应注意叶酸的摄入。在妊娠的中期和晚期，胎儿开始快速生长。高龄孕妇应适当补充蛋白质、铁和钙。

(4)体重控制年长的孕妇在怀孕期间容易增重，需要控制体重。适度的体重增加也是稳定怀孕的重要因素之一。

(5)孕期仍需保持适度运动，有利于产程的进行。然而，应该注意的是，锻炼的强度不应该太高，怀孕的高龄母亲应该正确测量她们的体力。一般来说，高龄孕妇没有锻炼的习惯，不要走得太快，从饭后散步到逐渐适应身体。

(6)健康习惯怀孕后，分泌物也会增多。此时，应特别注意个人健康习惯，以避免增加尿路感染的风险。高龄的孕妇不需要太紧张。他们应积极配合医生，做好产前检查，保持良好的习惯，并注意营养摄入和日常锻炼。我相信你能度过怀孕的困难时期，迎接你的新生活。