怀孕前的准备工作要做哪些？

　　怀孕前应该做哪些准备工作

1，沉阳：心情愉快，性格开朗，不仅可以增强人体的免疫力，还能促进骨骼中的骨髓造血功能，使皮肤红润，有光泽。

2。睡觉：确保你有足够的睡眠，充足的精力和力量，你可以拥有生活，娱乐和工作。准妈妈必须学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不要熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟戒酒，不要在月经或产褥期等特殊生理阶段。

3。动力学：始终参加体育锻炼，如健美操，跑步，散步，游戏，游泳，跳舞等，以增强身体和造血功能。

　　备孕的生活习惯有哪些

1。怀孕前，先做一个排卵期的表。只有最好的受孕时间，才能生出最健康的宝宝，如果你的排卵不规则，你可以及时做出调整，这样你就可以合理安排受孕的时间。

2。注意健康饮食。你可以吃更多的新鲜水果和蔬菜。不要吃不健康的食物。为了宝宝的健康，你也应戒烟或戒烟。你还应该补充一些口服补充剂。维生素和叶酸，尽量喝矿泉水和纯净水，以提高生育水平。要有一个健康的宝宝。 3，保证充足的休息和睡眠。如果你此时正处于繁忙的工作期，还要保证每天的睡眠质量，足够的睡眠提高免疫力将有利于产前和产后护理，否则会引起激素分泌紊乱，也可能引起炎症，这不利于怀孕。

4。为自己创造一个舒适的环境。不要让你的压力太大。请记住远离一些电子产品的辐射。如果您的工作环境本身辐射较多，您应该考虑提前佩戴一些防辐射装置。衣服要么提前改变工作环境。