如何科学备孕？中医教你4个备孕好方法

为了孕育出一个聪明健康的宝宝，备孕女性在备孕期间要注意科学备孕，那么备孕期间要注意什么呢?别急，下面小编就为各位备孕女性介绍中医备孕的4个好方法!

中医有4个备孕方法:

备孕调养招数之1:养身

想要进行健康的备孕，在生活中就要注意健康的养生措施，尤其是要选择健康的生活措施。养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。

女性的身体也是很重要的，一旦身体条件不合适，也会很容易出现流产的情况的。肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固;夫妻生活要适度，不勉强，不放纵;按时休息。

备孕调养招数之2:养血

血液就是我们身体中最重要的一部分，面对健康的养生，最好就是注意补血气。血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。

生活的规律也是要注意的，尤其是在备孕的期间，熬夜就是不要的。这个时候，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。

健康的养生措施才能有备孕的最佳效果发生，您在生活中就要注意自己的健康备孕措施。中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。