影响睡眠质量的几种方法

睡觉是人类的一种自我休息、自我调节的状态，睡觉可以帮助人们蓄养精神，调理身心，可谓是好处多多;但是你知道吗?原来睡得不对不仅影响睡眠质量，还会伤害到性功能。这就是大事啦!

睡觉影响性能力

一、枕头高：影响勃起度

我们常说“高枕无忧”，其实高枕不仅不会无忧，还会影响性功能，这一结论是经日本睡眠研究者经过对百位已婚者调查后得出的。其理由有三点：一是枕头太高，容易导致脑部血液轮回不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能进一步影响性欲。二是枕头太高时，容易使心脏受到压迫，影响血液轮回，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。三是，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。最后，枕头高容易使气管不通畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能也造成不良影响。