血糖值不正常不敢吃饭 谬论

饭后血糖正常值

饭后血糖正常值是指我们在进食后体内的血糖含量应该在的范围，也称为餐后血糖正常值。因为食物对血糖的影响很大，刚刚摄入食物后，体内的糖分、脂肪和热量都会增加，这时候检测血糖值肯定会比空腹时大一些。饭后血糖正常值是餐后1小时为血糖6.7-9.4毫摩/升，最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）；餐后2小时为血糖≤7.8毫摩/升；餐后3小时恢复正常，各次尿糖均为阴性。

空腹血糖正常值

空腹时检测的血糖值经常被用来作为糖尿病的判断依据，因为在空腹时，血糖含量是最直观的，没有食物的干扰，而且空腹一般是指隔夜空腹，至少8～10小时未进任何食物，饮水除外，这时候能够更加准确地判断血糖含量。一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升；当空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)时，并且2次重复则测定可诊断为糖尿病；当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验；当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。所以当空腹血糖明显增高时，可以不必进行其它检查了，即可诊断为糖尿病。

孕妇血糖正常值

孕妇在中晚期容易发生血糖偏高的状况，血糖偏高会影响胎儿健康，更怕发生妊娠糖尿病，因此，在对孕妇血糖正常值的规定上更为严格，一般人空腹血糖正常值需要保持在3.9~6.1mmol/L范围即可，但是孕妇空腹正常血糖值规定是不超过5.1mmol/L。

而且对孕妇餐后的血糖正常值也有不同的规定，孕妇餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L，孕妇餐后2小时正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

血糖偏高怎么办

血糖偏高主要从饮食和生活习惯入手调理，在饮食方面可以多摄入一些蔬菜、杂粮和豆制品，比如玉米、燕麦、豆腐、黄瓜、苦瓜等，要少吃甜食和糖分较多的果蔬，同时含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等也要少吃。

在生活习惯方面，要养成锻炼身体的习惯，经常参加一些体育锻炼，中老年人也要适当锻炼身体，这样可以改善血糖偏高。

如果血糖偏高一直无法控制，就要去医院检查，看看自己血糖的值是否超过正常范围太多，要检查是否患上糖尿病。