出现月经不调还不注意？再不调理就要出大问题！
当前90、00后都开始担忧自己的卵巢功能了，卵巢早衰老也不再是更年期女性的烦恼了!如果还不提起注意可能真的就迟了!卵巢不仅排卵、分泌雌激素，还影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。
怀疑自己卵巢早衰的要注意以下症状
●月经变化
◆月经量少，阴道不规则流血，月经淋漓不尽，尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经。
●雌激素低
◆卵巢功能减弱，就意味着雌激素分泌的减少，会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状，也会有抑郁、焦虑等精神性的异常。
●不孕
◆卵巢功能衰退当然也会影响生育能力，很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。
美容院搞得卵巢保养靠谱吗?
●那些号称能够”月经不调、面色晦暗、体型肥胖、妇科炎症、甚至不孕.....“不但不靠谱，而且还会给卵巢添乱。
●单纯的按摩连减轻心理压力的作用都没有。而且，为了让顾客感觉到按摩的“神效”，一些不良商家会在按摩的精油里添加各种激素。这类激素可能会作用于卵巢，如果有卵巢囊肿，还可能会导致囊肿增大，加重病情，甚至还会增加卵巢癌风险。
★对卵巢好的保养方式就是吃好睡好，保持好心情。那些所谓的保养就是浮云而已。发现卵巢出现异常应及时。
不同阶段保护卵巢的重点
●青春期：10～19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。
◆别太胖：青春期的女孩过于肥胖会影响卵巢的功能，引起月经稀发甚至闭经，可通过积极控制体重，恢复卵巢功能
◆别太瘦：过度节食、减肥，也会引起卵巢功能障碍。这类女孩体重恢复到标准体重的85%以上时，月经往往能够自行恢复
●育龄期：育龄期一般自18岁左右开始，历时约30年。此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育适合时段。
◆科学的生活方式：吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，会干扰和破坏正常的卵巢功能。合理饮食、锻炼身体、保持心态平衡，才能保护好我们的卵巢。
◆科学避孕：反复选择人流或药流，不仅伤子宫，还伤了卵巢，所以保护卵巢，还应科学避孕。
●更年期：围绝经期，俗称“更年期”。这个阶段，卵巢功能逐渐衰退、月经不规则，女性常出现潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁失眠等症状。
◆补充雌激素：女性自己要保持乐观的心态，坚持身体锻炼、健康均衡饮食。必要时去医院。
◆重视体检：绝经后的女性卵巢癌的风险相对增加，定期体检可以及时发现一些妇科常见病、多发病，以及良恶性肿瘤，做到早发现早。
有效保护卵巢的大招儿
●在适合受孕年龄生育并母乳喂养
◆在29岁之前生育孩子，产后尽量母乳喂养，母乳喂养至少6个月，对于保养卵巢的是有好处的。
●保持规律卫生的夫妻生活◆规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。
●营养均衡，不可盲目节食
◆为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。
●每天运动半小时
◆躺着、坐着、卧着不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。
●每年查体一次，月经有变化要及时
◆每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。
●保持充足的睡眠
◆该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。不要熬夜啦!不要熬夜啦!不要熬夜啦!对卵巢好的保养方式就是吃好睡好，保持好心情。
●保持心情轻松愉悦
◆女人重要的就是开心!工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!
●远离烟酒
◆酒精、尼古丁、苯、铅等，都会引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。
●拒绝使用劣质染发剂、化妆品
◆劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物，长期使用可通过皮肤粘膜吸收，损伤卵巢。
●不住刚装修的房子
◆刚装修完的房屋、新家具，甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度很高，容易引起女性月经紊乱，导致卵巢受损。
