试管婴儿成功率会受到睡眠质量差的影响吗？

睡觉是一件特别享受的事情，特别在外面冰天雪地的时候，被窝就显得更加舒服了，但是有些人总是会遇到失眠或者是睡眠质量差的影响，这对于正在试管治疗期间的准妈妈们来说更加头疼，那么试管婴儿成功率会受到睡眠质差的影响吗？

对于接受试管婴儿治疗的人们，一定要意识到睡眠习惯是很重要的。睡眠比较少的女性在接受试管婴儿治疗时，其成功率比较低。因此，建议接受试管婴儿治疗的女性要保证每晚的睡眠时间在七到八小时。除了改善生育健康外，获得充足的睡眠可以帮助人们解决不孕不育治疗的情感和心理方面的问题。

怎样改善睡眠质量？

1.良好的生活习惯

积极调整作息规律，调节好自己的睡眠周期，保持健康的生活方式。

2.良好的睡眠环境

隔绝噪音，保持黑暗，在安静舒适的环境下进行睡眠

3.睡前切记暴饮暴食

吃得太饱会造成无法入睡，而且睡前两小时最好不要进食，更不要吃那些不容易消化的食物和饮品，少吃多餐是个不错的选择。

4.提前一个小时洗澡

洗澡到结束会经历一个体温变化的过程，提前一小时洗澡可以尽快完成这个过程，促进人体快速进入睡眠。

5.心情放松

睡前不要经历激烈的运动，也不要有太过波动的情绪起伏。

睡眠质量是会影响到试管婴儿成功率的哦，所以说各位试管妈妈们的睡眠质量太差，一定要积极改善自己的睡眠质量，要不然会影响到宝宝的成长发育的哦！最后，试管之窗小编希望大家都能够成功好孕！