叶酸怎么补才科学呢？补叶酸的时候又该注意些什么呢？

现如今很多女性朋友孕前需要做一些检查，那么补充叶酸也是很重要的，补充叶酸目的是让宝宝更健康，那么叶酸怎么补才科学呢？补叶酸的时候又该注意些什么呢？

随着国家对补充叶酸的大力倡导，现在孕妇普遍都具有补充叶酸的意识。但是目前的受孕人群中，只有50%的孕妇属于计划型受孕，而另外50%则是非计划下受孕的。所以将近一半人群，是在怀孕后才开始吃叶酸的。

事实上在妊娠的前三个月，是胎儿神经管发育的关键时期，孕妇补充足够的叶酸可以明显降低胎儿神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。正确补充叶酸的时间应该是在怀孕之前三个月时。

那么，孕后是否需要额外增加用量呢？对此，有专家表示不需要额外地增加用量。但这并不等于说，所有的备孕人群或孕妇都是按这个剂量补充叶酸的。

孕前单纯的补充叶酸也是不行的，孕后关于孕期的营养补给，很多人秉承着多多益善的原则，生怕哪种营养没有补到，往往出现多种营养品一起吃的现象。不论是少补或者是多补都是不行的，所以建议咨询产科或者妇科医师，针对你个人情况给你合理性的建议。