产后做好这些事，有助于早日恢复健康

　　都说女性一朝分娩，就是从鬼门关走一遭。虽说现在的医疗条件和技术很发达，但依旧存在很多风险，还是希望家人能够给予产后女性多一些理解和关注，让她们毫无后顾之忧的度过产后100天。

　　越来越多的年轻妈妈，她们会选择月子中心，因为大家清楚的知道，产后的月子很重要。当然，月子中心也是一笔不小的支出，对于大多数普通家庭来说，还是有一些些的经济压力。

　　其实产后妈妈选择月子中心，更多的是希望快速恢复身体，并且避免家庭矛盾和育儿矛盾的产生。特意采访了身边一些在月子中心坐月子的妈妈，她们给出了这样的反馈。

　　@熊宝妈妈：怀孕5个多月时，就跟婆婆闹了矛盾，她的思想实在有些老顽固，很害怕月子中再持续发生矛盾。所以不管价格如何，还是毫不犹豫的选择月子中心，就是想和宝宝能够舒服一些。

　　@贝贝妈妈：宝宝出生赶上7月，是一年中最热的时候。产前一天，婆婆还在念叨，坐月子不能开空调、不能洗澡、洗头，当时就懵了。不顾任何劝阻，直接联系月子中心定位置，幸亏“逃”的快。

　　其实大多数老人，她们也是出于对新手妈妈的疼爱，深知月子坐不好，会给她们的健康带来危害。只是老人的思想有些腐旧，还停在那个落后的年代，坐月子不让洗头、洗澡，才更容易滋生细菌呢。

　　想要产后快速恢复健康，这些细节要做到位

　　1、产后清洁，很重要

　　不管是剖腹产还是顺产，都是一件很需要体力的事情，想必有过生产经验的女性都知道。产后的一周，身体特别虚弱，很容易出汗。有时候一觉醒来，衣服和头发都会黏在身上，可想而知有多难受。

　　试想一下，若是不及时清洁的话，身上肯定会发出难闻的味道。连续一个月不能清洁，对于很多产后妈妈来说，是一种莫大的折磨。更何况，妈妈要陪着宝宝一起，顺带着对宝宝而言也是折磨。

　　温馨提醒：产后的清洁工作很重要，这关系到妈妈和宝宝的健康。一周后，妈妈们的体力会慢慢恢复，这时候洗澡、洗头、刷牙都可以。只要严格控制水温，并且及时擦干身体和头发，避免受凉就可以。

　　2、饮食合理，拒绝大补

　　看着月子中心搭配的营养餐，很多老人就直摇头，觉得这些食物没有营养。在她们的认知里：坐月子，就应该多吃滋补的食物，每天鸡汤、鱼汤和排骨汤换着来，然后再搭配多个鸡蛋、红糖。

　　在物质匮乏的年代，这些营养的食物，在月子里才能吃到，目的是为了给产后女性补身体，顺便催奶。可是现在的坐月子观念，真的不需要大补，尤其是产后相对虚弱的阶段。

　　温馨提醒：虚不受补，产后身体太虚弱，若是吃太多滋补的食物，她们反而更难吸收。尤其是注重身材管理的产后妈妈，月子里更要远离大补的食物，不然会让身体像吹气球一样。

　　3、适量运动，别光“坐”

　　所谓坐月子，不是让产妇一直坐着，希望老人的这个观念，可以慢慢调整过来。第一周，很多女性确实特别虚弱，就连起床都有些费力，可以适当多休息。但是接下来，就要下地走动，而不是一直坐着。

　　每个妈妈的身体情况不同，若是长时间卧床不动，反而不利于健康。而早早的下床运动，并不是提倡大家干家务，这一点要区分开。既然是坐月子，还是要以修养为主，只不过多走动而已。

　　温馨提醒：通常情况下，顺产的妈妈们，当天就被要求下床走动；而剖腹产的妈妈，也会在第二天被强制要求下床。既然医生都要求妈妈们下床走动，说明适量的走路，确实对恢复身体有帮助。

　　4、产后瘦身，急不得

　　刚生产后，很多妈妈就开始考虑瘦身问题。很想说一句：注重身材和形象是好事，但是要学会区分时间，别拿健康开玩笑。十月怀胎，确实对女性的身材影响很大，有些人甚至胖出了一个自己。

　　但不管怎样，瘦身都是不能着急的事情，尤其是在月子里。不用总是羡慕西方女性不用坐月子，因为大家的身体体质，以及从小的生活方式不同。

　　温馨提醒：月子期间可以少吃大鱼大肉，避免身体内囤积过多的脂肪，不利于后期的瘦身。多吃一些清淡的食物，尤其是粗纤维含量多的食物，可以帮助身体代谢和消化。

　　写在最后：时代都在进步，为何坐月子的观念，不能一起进步呢？对于很多妈妈来说，难的不是坐月子，而是在坐月子期间不被理解。