中了这3点，你还敢说自己不是肾虚？学这补肾大招，真能回光返照
腰痛，畏寒怕冷是最常见的。腰痛基本在于肾虚，可分为内伤和劳损。一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。“畏寒肢冷”往往随同腰膝酸痛、神疲惫卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
肾虚的男人和女人会怎样？
>>>> 男人肾虚会怎么样？
@似水年华：腰痛，畏寒怕冷是最常见的。腰痛基本在于肾虚，可分为内伤和劳损。一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。“畏寒肢冷”往往随同腰膝酸痛、神疲惫卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
@放射官：还有一个症状大家可能会容易忽略掉，哮喘。中医上是这么解释的：由于肾脏有“纳气”的功效。若因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你觉得难以畅快呼吸。
>>>> 女人肾虚有什么表现？
@吴妈妈：这个点我最有发言权，作为一名女大夫，晚上需要值夜班，时间一长，黄褐斑和黑眼圈就会疯狂的出现。而且腰酸背痛，特别容易感到疲劳。肾气不足，不能滋润肌肤，用了很多护肤品护理，但是还是治标不治本。
@Dr.一鸣：月经不调也是一个常见的表现，中医上认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，经常月经不调的女性不妨考虑一下是否是肾虚原因引起的。
>>>> 少年白发是不是肾虚引起的？
@进击的小蔡：把长白发完全归咎到肾虚，那肾肯定不干了，你说是吧，但是青少年肾虚会引起白发，白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，肾虚会导致长时间的失眠、精神疲劳等，从而很容易发生白发。
@一个有点理想的医生：像一些遗传因素啊，精神因素，营养不良等因素也是会引起青少年白发。
>>>> 胸闷跟肾虚有没有关系？
@徐晖_男科：胸闷的话跟肾虚是没有关系的，胸闷最直接相关的是心脏，其次考虑肺。肾其的症状主要是腰膝酸软盗汗。
肾虚怎么治疗
>>>> 肾虚要怎么调理身体?
@老李看中医： 首先，不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。其次，有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。最后，多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。还有一些调理的中药，比如六味地黄丸等。
@全科黄敏：定期锻炼身体也是个不错的选。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。
>>>> 肾虚不宜吃什么？
@老中医健康养生：寒性的食物都最好少吃。比如海鲜或者水产食物苦瓜、番茄、海带等。
@中医百事通：寒性的食物也是可以经常食用的，吃之前加热煮熟就可以了。
@老中医健康养生：还有，少吃甜食。如水果有西瓜，桃子等。
>>>> 肾虚的人应该注意什么？
@针灸匠张欢：要控制房事次数，房事和手淫过度会引起肾阳亏损。勿盲目的使用壮阳产品，服用后虽能取效一时，但久服对肾脏造成的损伤会加大。
@养生之道：减缓精神和工作压力，避免劳累。 少喝饮料，当长期持续性地过度摄取软饮料及运动饮料时,也出现肾损伤的几率将会随之升高。多运动，加大对身体的锻炼像慢跑、俯卧撑等，不久坐和长期骑车。
>>>> 什么食物能治肾虚?
@老中医健康养生：动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等有不同程度的补肾功效。
>>>> 经常运动可以治疗肾虚吗?
@养生君黄方杰：所谓物极必反，运动过度也会损耗精气致体质虚弱。适当的运动对治疗肾虚是有所帮助的，但是还需要配合药物，饮食，作息等多方面的调节，才能治好肾虚。
