备孕交流之男性需要知道的，三大养精攻略

如果精液中含有的死亡精子和异常精子数量过多，就会影响受孕。

严格戒淫、戒手淫、戒读色情书籍、网站、图片、视频等行为和心理，从根本上消除元气外泄的原因。 可以和配偶商量，控制性交，最好避免性交。

一段时间内，肾病、肝病、癌症等重症患者尤为突出。合理睡觉， 白天、夜晚(21：00～凌晨3：00)相当于一年中的冬天， 所以这个时候睡个好觉。 睡眠质量好的时候，可以补充肾气。 所以建议备孕朋友，九点睡觉对补肾气很重要。

少看电视和上网(工作需要的除外)，专心看电视或上网消耗脑力和体力。 我们有这样的经历，上网两个小时比看书四个小时更累。 为什么?

电脑屏幕不断闪烁，让人耳目一新，容易造成眼睛疲劳。 肝肾同源，肝开眼，长期上网的人，眼睛下方有黑眼圈，眼睛干涩，注意力不集中，都会造成精神不振。

男性朋友一定要养成良好的生活习惯，注意自己的身体状况，身体有不适就及时就医。