名人在怀孕期间对身体积极性采取立场
怀孕期间的身体积极性很重要，最近许多名人妈妈都证明了这一点。获取一些专家提示，了解如何接受怀孕给您的外观和感觉带来的变化。
“任何时候都爱自己。爱你生活的身体，”Bipasha Basu 为一张照片加上了标题，照片中她在生下女婴前几天炫耀着盛开的肚子。Alia Bhatt 在怀孕期间展示了她最时尚的一面，甚至推出了一个服装系列来衬托准妈妈们不断增长的身材。甚至黛比娜·博纳吉 (Debina Bonerjee) 也没有隐藏她的肚子，而是在怀孕期间张开双臂拥抱身体的积极性。
随着时间的推移，全球的女性名人都在拍摄孕妇照。它是为了使具有母性的女性不断变化的形状正常化。
已经生下第二个孩子的黛比娜在 Instagram 上写道，“意识到你能够创造并拥抱它的神奇魔力的惊人潜力。”
过去，Kareena Kapoor Khan、Anushka Sharma、Neha Dhupia 和 Sonam Kapoor 等宝莱坞女演员也曾炫耀自己的婴儿疙瘩，并将聚光灯放在怀孕期间的身体积极性上。
爱你怀孕期间的身体形象
2022 年 8 月一项关于女性心理健康档案的研究调查了与怀孕相关的身体变化。它指出，这可能会增加身体不满意的风险，这进一步与抑郁症和饮食失调等负面心理健康状况有关。
在 161 名参与者中，超过 50% 的人对自己的身体形象不满意。其中，52%处于妊娠期，56.2%处于产后阶段。
美国怀孕协会指出，在怀孕前爱护您的身体形象可以帮助您度过准妈妈之旅中的情绪和身体变化。
拥有积极的自我形象不仅仅是关于你的外表。这只是关于您对自己的感觉，这在怀孕期间很重要，因为身体会发生您无法控制的变化。
准妈妈们可能会担心她们在怀孕后会如何看待以及她们是否能够实现减肥目标。
Health Shots 联系了 Fortis Healthcare 的临床心理学家 Kamna Chhibber 博士，以了解更多有关孕妇在怀孕期间可以做些什么来关注身体积极性的信息。
“作为一名怀孕的女性，对体型的想法可能很难控制，”专家承认道。
根据她的说法，焦虑的想法可能会在难以“接受身体变化或对未来的管理方式感到放松”的地方突然出现。
如果你愿意，你也可以选择感受被赋予的力量！从 Sonam Kapoor Ahuja 那里得到启发，她在等待第一个孩子时感到“怀孕、强大、大胆和美丽”。在这里查看她的帖子！
如何在怀孕期间保持身体积极
1. 提醒自己更大的目标
在这种情况下，Chhibber 博士建议，重要的是要提醒自己更大的目标和美好的事物将充实您的生活。依靠您想要孩子的愿望可能会有所帮助，并且提醒您即将展开的美好经历往往会有所帮助。
2. 与医生讨论您的担忧
与您的医生分享您的想法将确保消除您可能怀有的迷思和误解。Chhibber 说：“与此同时，医生将能够帮助您指导如何管理自己的健康和照顾自己的幸福。”
3.专注于你能控制的事情
提醒自己，您将应对您预计在未来面临的挑战。Chhibber 博士建议说，这会有所帮助。
将注意力转移到你能控制的事情上很重要。因此，请专注于确保您在这段时间内为自己采取健康的做法。
4.保持健康
保持健康是您在孕前、孕期和产后必须遵循的重要事项。积极活动不仅可以帮助您保持身体健康，还可以避免让您的思绪漫游到不想要的方向。
5. 正确饮食
不要让怀孕成为你想吃什么就吃什么的理由，不要一直屈服于你的渴望。怀孕期间的健康饮食是健康舒适的产后时期的先决条件。它不仅可以减轻不必要的体重，还可以帮助您减少因无节制地陷入渴望而感到内疚。
此外，如果您意识到自己的妊娠纹或多余的脂肪，请想想肯定会给您的世界带来很多欢乐的小家伙！
