进入孕晚期，宝妈们应该在饮食方面注意些什么？

       随着预产期越来越近，准妈妈们幸福感爆棚，但是各位孕妈妈可别掉以轻心，到了孕期最后时刻的饮食也是相当重要的，整个孕期的饮食都要重视起来，尤其是临近生产，今天小编就开始给大家介绍孕晚期的饮食啦~

　　1.利尿食物

　　孕晚期水肿是很多孕妈都会经历的，所以为了减轻水肿准妈妈吃的食物就不能过咸，以清淡为宜。多吃一些有利尿作用的食物，比如: 芦笋、冬瓜、葡萄、赤小豆、绿豆等。

　　2.含铁、钙比较高的食物

　　孕晚期最后两个月的时候，胎儿对铁和钙的需求量相对比较大，孕妈如果摄入不足铁和钙，很容易出现贫血现象和小腿抽筋。所以孕妈要多吃些含铁、钙比较高的食物，比如猪肝、猪血、深海鱼、紫菜、海带、骨头汤、豆制品等。

　　3.深海鱼

深海鱼富含丰富的DHA，而DHA被称为脑黄金，准妈妈吃深海鱼可促进胎儿大脑发育，使宝宝出生以后更加聪明。

　　4.清热解毒的食物

　　从怀孕8个月开始，准妈妈的饮食要以清淡为主(去胎毒)，除此之外，还要吃一些清热解毒的食物。比如艾叶煮鸡蛋、菊花茶等等。

　　5.绿色蔬菜和水果

　　特别是一些富含膳食纤维的蔬菜水果，比如胡萝卜、菜花、芹菜、豆芽、白菜等等。这些食物可以有效预防便秘。

　　6.粗粮

　　怀孕晚期，准妈妈还可以吃一些粗粮，因为粗粮中含有丰富的营养物质。可满足胎儿晚期发育。

　　7.含膳食纤维的蔬菜

孕晚期胎儿的增大会给孕妇的身体带来负担，很多孕妇容易便秘，引起内痔。所以准妈妈要多吃含有膳食纤维的食物，增加肠道蠕动，缓解便秘。比如胡萝卜、菜花、芹菜、胡萝卜等这些食物都含有丰富的膳食纤维。

　　8.鹅蛋

　　鹅蛋的营养价值高出好几倍，鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。孕妇在孕期的后两三个月，适量吃鹅蛋，可以去胎毒，胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤白白嫩嫩，很光滑。

　　越是到了孕晚期，合理科学的营养摄入越是重要，充足丰富的各种营养不仅对胎儿后期生长有益，还对孕妈妈自身也同样重要。到了怀孕晚期准妈妈的饮食要尽量清淡，避免辛辣油腻。

　　今天小编分享的内容到此结束了，希望本篇文章能帮助到各位孕妈咪，预祝各位准妈咪早日生个靓宝宝。