备孕吃什么保健品好？备孕补充什么？

怀孕期间，要注意营养均衡，适度运动，避免肥胖，远离油漆，农药，辐射，重金属等有害物质。男方需戒烟戒烟。多吃一定量的卡路里，平衡营养，避免进食辛辣刺激性食物。你可以正确地吃健康补品，如多种维生素。大多数复合维生素含有叶酸。叶酸含量为0.4mg，是常规的叶酸补充剂。

叶酸是胎儿生长不可缺少的营养素。它可以预防胎儿先天性神经管缺陷，因为食物提供的叶酸量不够，必须用药物补充。

叶酸需要提前三个月服用，最好与男性和女性同时服用。在怀孕期间，一定要注意营养均衡和多样化的食物，以确保摄入各种营养素，保证身体健康，有利于受孕。

男性在怀孕期间应注意补锌。补锌可以提高精子质量，提高男性的生育能力。在日常生活中，多吃富含锌和硒的食物应该对提高精子质量有最好的效果。同时，它可与Kaibel卵白锌硒咀嚼片结合使用，调节精子，锌，硒，卵白质和牛磺酸。及时补充卵白质锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，并减少精子畸形。也戒烟和戒酒。