做试管婴儿成功的第一步首先是从自身出发，你注意到了吗？

试管婴儿作为一种辅助生殖技术，经过多年的发展已逐步趋于成熟，自试管婴儿技术诞生至今，已经为数不清的不孕不育夫妇成功收获爱情结晶，但是也有一些患者却没有成功获得宝宝。那么，是什么让我们和新生命擦肩而过？其实试管婴儿想成功，其患者要做的第一步是很重要的，但是很多人却没有加以重视。试管婴儿成功的第一步就是自身调理，在调理上主要从以下三方面进行。

一、生活调理

在生活上一定要保证良好的作息习惯，禁止熬夜、早睡早起，在饮食上保证营养的均衡，制定合理的健康食谱，适当食用富含蛋白质、维生素、脂肪等食物，避免挑食，好的身体是婴儿健康成长的良好基础。在饮食上尽量远离一些辛辣刺激以及油腻、寒凉食物、油炸类食物以及冷饮也要尽量远离，适当进行饮水。一定要对不良生活习惯加以改善，养成健康合理的生活习惯及其重要。为此，夫妻双方一定要互相督促，改掉不良习惯。夫妻双方在做试管婴儿前，尽量远离烟酒，改掉不良嗜好，保持一个良好的身体状态。

二、精神调理

躲过了不规律作息，避开了错误饮食，却掉进了精神调节的坑里？由于生活节奏的加快，越来越多的人开始在高压下生活，生活的紧张以及工作的高压力，都在无形之中影响着生育，因此，夫妻双方一定要调理好精神状态，合理调整好情绪，学会释放压力，这样才能让试管婴儿的道路上更加充满阳光。每天尽量保持心情愉悦，学会放下一些不开心的事情，让自己更轻松一些，夫妻双方要互相体谅关爱、互相帮助，共同创造美好和谐的夫妻生活。

三、运动调理

也许，此时此刻的你需要用心的计算一下，自己每天运动的时间占了多少？除了运动，其他时间在做些什么？坐着？还是躺着？你有多久没有让身体的每一寸肌肤动起来了？研究表明，如果长期缺乏锻炼，很容易使身体受风寒感染。所以夫妻双方一定要尽量多参加一些户外的有氧运动，有利于加强自身的免疫能力，增强体质，防止各种感冒等小疾病。建议每周至少进行两到三次的有氧运动，夫妻双方可以一起运动，这样还可以更好的坚持下去。