备孕：不仅女人，男性更重要！

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很多人认为怀孕是女人的需要做的事，但实际上，怀孕是两个人的事，任何一方都不会影响怀孕和胎儿健康的概念。因此，女性不仅要为怀孕做好准备，而且男性在怀孕期间也要注意很多问题。

烟草和酒精中的有害物质会进入人体的生殖系统，影响精子质量，容易出现精子畸形或死亡，导致受孕机会减少。即使成功受孕，胎儿也会在烟草和酒精的影响下发育，并且会出现营养不良，发育迟缓甚至胎儿畸形。因此，在正常情况下，男性在怀孕期间需要至少提前3至6个月戒烟戒酒，以便能够为怀孕做准备。

男性生殖系统对温度变化敏感，并在低于3至5摄氏度的温度下产生健康的精子。长期高温环境会极大地影响精子的存活率，因此男性最好不要在怀孕期间经常使用温泉或桑拿，也不要长时间呆在高温工作环境中。另外，要注意控制体重，因为肥胖会导致体温升高，这也会影响精子的存活率。

为了工作的性质，许多人可能会在工作中坐几个小时。久坐不动，除了伤害颈椎，腰椎和血液循环外，还会使男性生殖系统长时间处于炎热潮湿的环境中，从而减少精子活动。因此，最好在工作中每小时起床，以促进血液循环，并冷却生殖系统。

紧身衣会对男性生殖系统造成压力，阻碍血液循环，并导致温度不能很好地调节。这两种情况都不利于精子存活。建议每次穿紧身裤时不要超过两个小时。最好不要怀孕的男性。

在骑行过程中，男性生殖器官会不断被摩擦。除了容易受伤外，还有一些情况是私人部分没有及时充分冷却以降低生育能力。因此，在怀孕期间，男性必须选择合理的运动来提高精子质量。

精子的质量直接决定了胎儿的健康状况，因此为男性准备身体尤为重要。提高精子质量除了平时的运动外，还要注意饮食的平衡，不能挑食，以保证精子生长所需的营养。如果生活方式长期不健康，建议服用一些孕妇产品来改善身体机能，提高受孕机会。

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