科学备孕，备孕如何吃才科学？

怀孕的预防措施

古代圣人认为孕育的先决条件是“男性和女性”，即男方精液质量要好，女方月经要规律。《类证治裁》第8卷妇科卷写了“妇科首重孕育，孕育先在调经”。 “如果你不被允许，你将不会怀孕”，想想月经调顺是妇女能正常孕育最重要的前提，月经失调也就预示着正常的生理过程发生了故障。《医方考》提到“求嗣者，宜实其精”“肾脏是耳朵的主要耳朵，本质的本质，五脏内脏器官”“五脏五脏，六气，丈夫可以改善，适合孩子。“识别补精不只局限于补肾精，要五脏并补，同时调和六腑之气。我们经常看到一些备孕男士，不分虚实寒热，盲目补肾壮阳，这也是对怀孕的严重误解。

备孕夫妻日常饮食应注意：

应清淡，少油腻，多吃钙，铁，锌，碘等微量元素和高卵白食物;多吃新鲜蔬菜和水果;多吃蒸熟的食物;少吃油炸，烧烤食物，避免冷热辛辣食物，戒烟和戒酒。

中医药膳备孕，必须要结合自身体质偏颇选择，不可盲目进食。

气虚体质者

，饮食可以使用具有强化脾气的功效的食物，如小米，山药，扁豆，卵肉，卵子，蘑菇等。

阳虚体质者

，多吃温暖，健脾和阳气，如羊肉，卵肉，鹿肉，樱桃，核桃，韭菜，洋葱，生姜等。阴虚和体质的人可以选择滋养阴虚，减少火，滋养肝肾的食物，如鱿鱼，海参，鲍鱼，牡蛎，鸭，豆腐，银耳等。

肥胖痰湿体质者

，可选择薏苡仁，红豆，山楂，荷叶，苜蓿，萝卜，甜瓜等食物。

湿热体质者

，根据光的原理，可以多吃红豆，绿豆，芹菜，黄瓜，甜瓜，西瓜，马蹄等食物。

气郁体质者

，你可以选择能舒缓肝脏和气，脾，滞郁的食物，如小麦，海带，紫菜，萝卜，佛手柑，金橘，山楂，玫瑰等食物。