备孕时长原来需要这么久，你做对了吗

　　现代人的生活水平比以前好多了。也许是因为病原体的存在，很多人对生孩子更加关注。自然，越来越多的人开始关注备孕。

　　我们经常听说最好花点时间备孕，但我们真的知道花多长时间备孕合适吗？其实，备孕的最佳时间是3个月。那么，为什么至少需要三个月的时间来准备怀孕呢？

首先，这取决于身体环境。在生活中，很多年轻人都有吸烟和饮酒的习惯。根据研究，烟草和酒精中的有害物质会影响女性怀孕，也会增加流产和畸形率。如果服用一些药物，会影响产前和产后护理。这3个月基本上可以把这些有害物质代谢掉，为胎儿提供一个更好的生活环境。

　　其次，它与精子的质量有关，这也关系到你是否能成功怀孕。精子从精原细胞发展到精母细胞，再到后来的真正精子，大约需要72到90天。简单地说，与卵子结合的精子实际上在90天之前就开始发育。换句话说，如果精子质量达标，至少需要三个月的调理。

此外，虽然女性的卵子数量在出生时就已经固定，但在卵子排出之前，有一个大约85天的增长期。在这期间，多个卵子通常会慢慢成熟，但在后期，只有一个或两个优势卵子被排出。换句话说，妇女还需要大约三个月的时间将其卵子的质量调整到最佳状态。

　　最后，为了防止胎儿神经管畸形，我们必须确保怀孕后身体的叶酸储备会处于良好状态。为了纠正体内叶酸的缺乏，至少需要90天。

如果你在备孕不到三个月就怀孕了，也不要太担心。这时，只要注意调整饮食、工作、休息和生活习惯，宝宝就会发育良好。当然，不要忘记补充叶酸。以后的产前检查也要到位。不要过于紧张和焦虑，要轻松愉快地迎接宝宝的到来。