长时间没有怀孕现在做试管婴儿应该怎么调整自己？

不少夫妻经历长时间的不孕不育后，选择了试管婴儿助孕，但是由于长时间的没有怀孕的压力，就算是进入了试管治疗也不能是他们放松，那么想要快点好孕应该怎么做呢？

1、保持好心情

心情好、心情愉快有助于提高体外受精成功率。有数据表明，女性在体外受精尤其是胚胎移植后的心理状态非常重要。如果试管婴儿移植的结果过于关注，产生较大的心理压力，(+V:haoivf)导致焦虑和抑郁影响情绪，则会导致内分泌紊乱，影响试管婴儿的治疗效果。提高试管婴儿成功率。

2、合理饮食

注意饮食，注意安全和营养，平时多吃富含高蛋白和膳食纤维的食物以促进排便，主要原因是少吃或不吃辛辣食物。这也是为了避免引起腹痛、腹泻等疾病。试管检测期间尽量不要在室外进食，以确保自己的饮食安全，避免在移植失败期间出现任何差错。

3、体育锻炼

适当的运动有益于身心健康。试管前适当的运动可以增强自己的体质。但注意不要过度运动，不要熬夜工作，注意调整身体状况，(+V:haoivf)并在最佳状态下进入试管。

4、良好的作息习惯

早睡早起、不要熬夜。这句话可能是我们平时听得多，但是真正做到的又有几个呢？在试管婴儿治理中保持充足的睡眠是非常重要的，长期睡眠不足会影响身体内分泌，从而导致卵巢功能紊乱，卵子质量下降。

我们都能理解做试管婴儿的患者想要赶紧生一个宝宝的迫切心情，但是欲速则不达，凡事都有个过程，试管婴儿治疗也是如此，需要一步一步走，所以准爸爸妈妈们不要焦急，放下心积极配合医生治疗，好孕才能早日到来。