孕妇dha什么牌子好?准妈妈们可依据这3点进行选择
一些宝妈在怀孕期间会用到各种营养制品,而dha就是其中之一,且效果不错,但目前市面上dha的牌子并不少,因此很多宝妈们都不知道该如何去选择,其实选择dha的牌子并不算困难,今天本文就教大家具体的选择方法。
详解如何选择孕妇dha的品牌
dha俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,而对于胎儿大脑和神经系统的发育,dha的作用是不可忽视的,因此目前不少怀孕期间的女性朋友会用到dha这种营养制品。
而对于刚接触到dha的姐妹们来说,由于dha的品牌比较多,所以不知道该用哪一款,其实孕妈们在选择dha的品牌时,可依据以下3点进行选择:
❶价格
由于市面上dha的品牌众多,所以导致dha的价格也会有所差异,但dha并不是越贵越好,适合自己的才是最好的,因此价格只是综合考虑的一个方面,但并不是全部。
❷EPA含量
市面上的很多dha都属于鱼油类制品,产品中均含有DHA和EPA成分,而DHA和EPA最好的比例是4:1或者更多,因此孕妈们应选择含DHA高而EPA含量低的dha,因为EPA过高的dha在使用过后容易导致胎儿体重偏低。
孕妇选择dha时应选用DHA高于EPA的牌子
❸国产比进口好
市面上的dha既有国产也有进口,但事实上国产的dha其内的DHA含量要比其他国家的高,也比其他国家EPA含量低,因此国产的dha才是孕妈们最好的选择。
选择dha可从价格、EPA含量以及是否进口多方面考虑
姐妹们在选择到适合自己使用的dha后,不能随随便便使用,应详细了解dha的用量以及dha什么时候吃最好,这样才能将dha的功效发挥到最佳,同时也能避免出现dha的副作用。
其实除了营养品外,一些日常食物中也含有丰富的dha,相信很多孕妈们都不太了解哪些食物含dha,其实目前已知含有dha的食物并不算少,比如鱼类、干果类食物中均含有丰富的dha,姐妹们也可以吃这些食物进行dha的补充。