催经方法有很多，教你四种方法可轻松催经

月经不来不是件好事，它是月经失调的一种表现。引起女性月经不来的原因有：情绪变化、寒冷刺激、过度节食、嗜烟酗酒等等原因。月经不来怎样可以快速催经？

月经不来的四种原因

❶1、情绪异常

如果长期精神压抑、精神紧张、遭受重大精神刺激、心理创伤，都会导致月经失调、痛经、闭经等症状的发生。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

❷寒冷刺激

女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，导致引起月经过少甚至闭经。女性日常生活要注意经期防寒避湿，不吃冰块、雪糕、冰淇淋等寒冷刺激性食(助孕:19136249486)物。

❸过度节食

少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才会维持正常的月经周期。过度节食会导致机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍明显缺乏影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

月经不来需警惕

❹嗜烟酗酒

香烟中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%—32%的人因月经失调而导致闭经等症状。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，女性因嗜烟酗酒导致月经失调的患病率是不吸烟不喝酒女性的3倍以上。

1、有大失血现象的女性，要多吃菠菜、蜜枣、红苋菜、葡萄干等高纤质食物来进行补血。

2、不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳当，避免加重女性的各种不适。

3、多吃蛋白质高的食物，午餐和晚餐可以适当多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所需的营养素、矿物质。

营养均衡，合理饮食

4、不可食用含咖啡因的饮料，咖啡(助孕:19136249486)、茶等饮料会增加焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶等。不要吃太热、太冰温度变化过大的食物。

5、多吃高纤维素食品，疏菜、水果、全谷类全麦面包、糙米。燕麦等食物含有丰富的纤维素，可促进卵巢分泌雌激素的排放，增加血液中镁的含量，有调整月经、改善精气神的作用。

月经不来除了可以药物治疗之外，还可以进行食补，食补的效果非常显著，而且没有任何副作用，十分有利于身体的健康。

1.黑木耳红枣茶：

黑木耳20—30克配以大枣20枚左右，将木耳和大枣清洗干净后，放在锅中加水(助孕:19136249486)炖煮，直到将木耳和大枣完全炖烂为止，汤和食材都可以食用，每天服用一次可以起到补气养血的作用。

2.浓茶红糖饮：

茶叶以红茶最佳，加入适量的红糖放在锅中翻煮，每天服用一次可以起到催经的作用。

山楂红糖饮

3.山楂红糖饮：

将山楂洗干净，去核之后和红糖放入锅中翻煮，出锅之后不要放凉直接热饮，每天多服用几次会起到非常好的活血作用，主治女性朋友经期紊乱、内分泌失常等症状。

4.茴香酒：

需要小茴香和青皮共同调制而成。将小茴香和青皮洗干净后放到白酒里，一定要纯粮白酒并浸泡大约3天后即可饮用，每次服用一小口就好。如果有酒精过敏的女性朋友，可以用醋代替白酒效果显著。

生活中，月经不调一直是影响女性生育的一大杀器，例假一推迟就让不少人慌了神。其实不用害怕，先去医院验血排出怀孕可能性后，根据医生指示调理月经即可。如果想不吃药当天见效的话，也可以试试食补催经、大拇指催经等，详细如下：

在做完以上催经动作之后，等待一段时间即可。如果出现小腹坠胀闷痛、脸上长痘、胸部胀痛、情绪烦躁、胃口变好、身体浮肿、容易健忘、分泌物异常等8大症状时，说明大姨妈即将到来。