这4个征兆暗示卵巢功能下降！别担心，附上调养方法

无论是做试管婴儿还是自然怀孕，都会优先看看卵巢功能，要知道卵巢功能下降到“巧妇难为无米之炊”的境地，那么再厉害的生殖医生也会束手无策，所以对于卵巢功能下降的各种征兆，备孕妈妈们一定要引起重视，及早发现，及早应对！

卵巢功能下降的症状有哪些

一般来说，女性卵巢功能有一个自然的衰退周期，18～35岁是卵巢功能最强盛的时期，35岁以后会慢慢开始走下坡路，当卵巢功能开始衰退的时候，女性身体也会出现相应的征兆，下面4个征兆最为突出：

卵巢功能低下的症状

1、月经周期缩短

一般的月经周期，从月经见红第一天到下次月经来潮的第一天，通常是28天左右。前14天是卵泡期，后14天是黄体期。如果哪位小姐姐的(Q:914935817)经期开始规律性的缩短，甚至缩短到25天以下，这个情况就说明卵巢中的卵泡生长开始提速了。

女性月经周期缩短

卵巢妈妈如此的慌慌张张迫不及待充满危机感，并不是卵巢功能变好了，反而是卵巢功能下降的征兆。这一点小侠身边很多的小姐妹都是不知道的。

2、FSH促卵泡刺激素升高

FSH的基础值（月经2-3天的检查结果）应该在2-8IU/L，这是一个正常的状态。如果这个值超过10IU/L，就预示着卵巢功能开始下降了！再有就是FSH与LH的比值如果大于3，也可能是卵巢功能下降的一个征兆。

3、AMH值下降

卵越多，AMH就越高。随着年龄增长，AMH是波动下降的。比如在35岁以前，至少应该保持在2ng/ml以上；如果下降到1(Q:914935817)ng/ml以下，就会对怀孕构成一定的威胁。

女性卵巢储备功能随年龄而变化

4、基础窦卵泡数减少

一般窦卵泡正常颗数会是5-10颗。如果连续超声检测窦卵泡数量开始下降小于5颗，甚至有时只有2-3颗，这时就说明卵巢功能下降了。如果这些症状你中了两条，那么要注意，你的卵巢功能开始下降，生育力已经开始敲响了警钟！现在要娃还有机会，但是你需要比其他人更加努力！

整体来说，卵巢功能会随着生理年龄的增加而呈现不可逆转地下降。当然，充足的睡眠、健康的饮食结构、适量运动对于提高身体机能和免疫力是有帮助的。所以为了备孕而做这些生活方式的调整是非常有必要的。

AMH水平

对于一些能提升卵巢功能的保健品，效果(Q:914935817)虽然很有限，但是多少是有一定使用价值的。其他的一些抗氧化、促进血液循环、提高机能的保健品，葡萄籽、维生素、蛋白粉之类的可以使用。

综上所述，各种所谓提升卵巢功能的手段效果都是有限的，至少还没有足够的临床循证医学证据，还有些甚至可能只是营销的噱头。

合理安排生活节奏，做到劳逸结合

如果35岁之前，给自己3-6个月的时间去调理下是可以的，如果已经跨过35岁的大关，千万别再佛系了，赶快走进生殖中心寻求医学帮助吧！别让调理成为拖延去医院就诊的借口，拖下去只会一天比一天老，即使做试管婴儿成功率也会降低！