多囊减肥真不难，“六字真言”方法请收下！

“多囊卵巢该怎么减肥”是有类似情况朋友想问的一个问题，有的多囊姐妹为了减肥尝试多种减肥药，却引起更严重的情况发生，其实没有什么多囊减肥最快的方法，坚持运动才是根本！

多囊能不能吃减肥药

大家常说的减肥药，涉及药品和保健品两大类，它们起效通常有四种原理，产生的副作用也各不相同：

减肥药所含药物成分致病率升高23倍

1、少吃：这类减肥药通常含有食欲抑制剂，如西布曲明，它们通过作用于中枢神经，产生饱觉，抑制食欲；

2、多排：这类减肥药通常含有利尿剂、泻药等成分，通过增加排泄减轻体重；

3、多耗：这类减肥药通常含激素，通过增加消耗达到减重的目的；

减肥不能吃减肥药

4、少吸收：这类减肥药主要包括奥利(好孕热线:191-3624-9486)司他等，它们让脂肪不被吸收，从而减轻体重。

值得注意的是，在中国，只有第四类减肥药通过了原国家食品药品监督管理总局的批准，其他多为保健品，如果添加药品成分，很可能属于违规，会给身体健康带来风险。

既然吃减肥药没有用，那么多囊卵巢该怎么减肥呢？这里奉上六字真言：“迈开腿，管住嘴，健康减肥”，多囊姐妹是时候动起来了！超过一半的多囊姐妹都有超重或肥胖，可以参考以下小方法来减重：

BMI计算公式

1、自测身高体(好孕热线:191-3624-9486)重指数（BMI），计算出自己的理想体重，奔着目标不断努力；

2、通过慢跑、练瑜伽、做体操或跳舞等健康的方式来减肥，长期坚持锻炼是关键。

几乎每个临床医生都在一直强调多囊姐妹要多多运动，运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力，让多囊姐妹有更大的自然怀孕生子的希望！

1、高糖类食物

甜食是很多人的最爱，想起各类精致糕点、各种口味的果汁，口水是不是都已经流出来了，对于多囊姐妹来说，这类食物一定要远离。

远离煎炸食品

2、油炸类食品

油炸类食品同样是很多人的心头好，炸鸡配啤酒，听起来真像是天生一对，但是这类食物热量比较高(好孕热线:191-3624-9486)，对于偏胖的多囊姐妹来说，更会导致体重的增加，让病情更加严重。

临床医生建议多囊姐妹以种类丰富的植物食品为基础，最好选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，在食物的加工上要尽量简单，烹饪时尽量使用植物油（含不饱和脂肪酸）代替动物油（含饱和脂肪酸）以及各种人造黄油，尤其提倡使用橄榄油。