孕妇饮食须知:食用桑葚要注意这4点

很多人都喜欢吃桑葚这种水果，一些孕妇也不例外，但孕妇的饮食向来就有不少讲究，需要注意的地方也不少，那么孕妇吃桑葚要注意什么呢？为了方便姐妹们在怀孕期间能够正确食用桑葚，今天我们就来聊聊孕妇吃桑葚有哪些要注意。

孕妇吃桑葚的4大注意事项一览

由于桑葚的营养价值丰富，因此孕妇吃桑葚的功效与作用十分明显，不仅有着补充孕期营养、帮助孕妇消化、提高孕妇机体免疫力、美容养颜、防癌抗癌等作用，而且有着补肝益肾、生津润燥、名目保健、消暑利尿等功效。

孕妇食用桑葚也存在着一些注意的地方，主要有以下4点：

1、选购要小心

一些桑葚颜色虽然看着颜色比较深，吃着味道比较甜，但有可能是经过染色的。为了避免这种情况出现，孕妈们得在选购上面下功夫，建议孕妈们选择颗粒比较饱满、厚实、没有出水、比较坚挺的桑葚，此类桑葚安全性较高。

2、清洗有技巧

桑葚避免凹凸不平，所以很难真正清洗干净，尤其是缝隙中的脏东西，更难清洗。孕妈们在清洗时，可先用清水冲洗几分钟，然后放入淘米水中侵泡15分钟左右，最后再次用清水洗净即可。

3、未成熟的不能吃

未成熟的桑葚中含有较多的鞣酸，孕妇吸收后会抑制身体对钙、铁、锌等物质的吸收，从而影响到孕妈们腹中宝宝的正常发育。

4、不宜吃太多

孕妇吃桑葚虽有不少好处，但也不能吃太多。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，能抑制肠道内的多种消化酶，容易导致孕妇出现血性肠炎或鼻出血。很多姐妹会遇到吃桑葚上火的情况，那么孕妇吃桑葚会上火吗？其实孕妇吃桑葚本身不会上火，但食用过多就出现了上火的症状。

孕妇吃桑葚要注意什么

很多姐妹会有疑问，妊娠糖尿病能吃桑葚吗？其实桑葚中含有大量的糖分，并不适合妊娠糖尿病的孕妇食用。此外，脾虚便溏的孕妇也不宜食用桑葚。这两类人群食用桑葚后都是有害无益的。

以上就是关于孕妇吃桑葚的注意事项介绍。姐妹们在怀孕吃桑葚的时候，必须要明确孕妇吃桑葚要注意什么，这样才不会因食用错误而给自己或宝宝造成伤害。