精子质量不好难养成囊胚！赶紧做这些能提高养囊率

养囊不仅仅需要一个优质的实验室环境，对于胚胎的质量也有着很高的要求，如果女性的获卵数少、胚胎质量差那么一般不会建议养囊，而精子和卵子的质量却是决定胚胎质量的主因，这里来讲讲养囊跟精子质量的关系。

养囊看精子或者是卵子质量

在养囊前，夫妻俩应该尤其的关心自己卵子和精子的质量，害怕因为质量不过关而导致养囊失败等等，确实也是精子质量不好的话养囊成功的概率很少，很多时候精子和卵子的质量决定这胚胎等级同时也影响着养囊的成功率。

胚胎主要分为4个等级

临床中养囊失败的原因有卵子的质量和精子的质量不好，实验室的环境太差，胚胎师的专业度不够这三个主要的原因。如果患者胚胎数目少，质量欠佳那么很有可能培育不到囊胚阶段，导致胚胎全军覆没。

所以在正式进入试管周期前，医生就会要求夫妻俩开始调理身体从而提高卵子和精子的质量，如果夫妻俩精子或者卵子质量欠佳，建议不要急于求成，最好是先调理好再去试管，磨刀不误砍柴工。

精子质量决定养囊成功率

现实中因为精子和卵子质量不好而造成试管移植失败的案例并不少，本身试管这条路就不容易，身体和心理上都需要承受巨大压力，如果顺利的走上这条路那么前期的身体调理是必备的。

❶多吃绿色蔬菜，饮食合理配比

在饮食方面可适当多吃优质蛋白和动物肝脏等的食品，此外还要摄入充足的新鲜蔬菜和水果，绿色蔬菜中含有维生素、锌、硒等利于精子成长的成分。

日常多吃清淡食物

❷补充精子营养物：锌、硒、蛋白质等

锌对维持男性的生殖功能起着不能忽视的作用，因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，富含锌的食物有牡蛎、豆类、麸皮及莲子等。

❸多运动，良好生活习惯

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

每周安排3～5次规律的健身运动

不过锻炼强度要适中，剧烈的运动如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，由此破坏精子成长所需的凉爽环境。