澳大利亚试管婴儿备孕指南！

　　1、 提前服用叶酸

　　无论是做澳大利亚试管婴儿的女性朋友还是试图自然怀孕的女性朋友，在怀孕的前三个月开始服用叶酸。提前服用叶酸有助于防止宝宝出现神经系统异常。此外，应注意的是，叶酸也应在怀孕三个月后持续使用。当然，在日常饮食中，也可以多吃含叶酸的食物，如鸡肉、橘子。

　　2、正常规律作息

　　准备做澳大利亚试管婴儿的朋友注意，养成良好的生活习惯也非常重要。无论是在澳大利亚试管周期之前还是在试管周期期间，有规律的日常生活对试管婴儿准备都是有帮助的，所以如果你有经常熬夜或不按时睡觉的朋友，你应该改掉这些坏习惯。

　　3、 健康合理饮食

　　我们都应该知道，健康的饮食可以给人们带来很多好处，所以在澳大利亚试管婴儿备孕期间，一定要多吃一些营养丰富的食物。但要注意的是，不能盲目地过量摄入。虽然营养饮食有助于为怀孕做准备，但如果摄入过多导致营养过剩，那就不好了。一是容易导致体重增加，二是也容易引起妊娠高血压，甚至导致胎儿过大而难产。凡事都有度，所以平时应该多吃水果和蔬菜，不要挑食。

　　4、 继续坚持锻炼

　　我知道有些姐妹不太喜欢运动，但运动对澳大利亚试管婴儿很有好处。如果你能在做澳大利亚试管婴儿前坚持锻炼一段时间，可以帮助减少怀孕期间不必要的患病风险，让你更有可能生孩子。至于做什么运动，你可以根据自己的喜好来选择，比如跑步、瑜伽或者跳绳。喜欢游泳的人也可以去游泳。喜欢瑜伽的人也可以做瑜伽。总之，有氧运动是最好的。

　　5、 保持愉悦心情

　　去做澳大利亚试管婴儿的姐妹们大多之前都有很长时间的孕期准备，心理压力很大。但压力太大不利于体外受精和孕期准备，所以有些姐妹觉得心理压力太大，她们可以多做一些自己喜欢做的事情，转移注意力，听音乐，或者看一些开心的电视节目等，让自己心情愉快。