哺乳期吃蚕蛹补充营养做法多，油炸、清蒸还能炒着吃

虽然哺乳期可以吃蚕蛹但也要适量，同时一个合适的烹饪方法也非常重要，以下就来分享一波蚕蛹的做法，无论是油炸、清蒸还是爆炒都有，来看看吧！

蚕蛹怎么吃

都知道孕妇吃蚕蛹的好处非常多，不仅能够帮助补充蛋白质以及其他一些营养成分，适量的食用还能为胎儿的生长发育提供营养，是非常不错的一种食物。

蚕蛹能烤着吃

而且在我国，蚕蛹蒸煮入宴的历史已有上千年，更有七个蚕蛹一个蛋的说法，更是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品，以下这里就分享几种蚕蛹的吃法：

1、油炸蚕蛹

油炸的蚕蛹非常酥脆，十分美味很多人都会选择这个做法，首先是准备好适量的蚕蛹，和一些食盐。然后处理干净蚕蛹之后，先用蒸锅蒸10分钟。

油炸蚕蛹口感最好

然后起锅放入油中炸一段时间，之所谓在炸之前先蒸，主要是为了让蚕蛹炸出来更加的酥脆，炸好之后出锅再撒上适量的食盐即可！

2、烤蚕蛹

蚕蛹也能用来烤着吃，做法类似烤肉，相比油炸的做法更加简单，将清理干净的蚕蛹放入蒸锅，蒸过一段时间后用竹签串成一串一串，放入烤炉，边烤要边刷油，以免烤糊，等烤的差不多了要撒上适量的食盐、孜然粉、辣椒粉即可！

3、清蒸蚕蛹

蚕蛹也能清蒸，这样更加清淡，比较更适合孕妇。具体做法是先冷冻蚕蛹，方便剥去外皮。然后加入蛋清、料酒、葱、姜等材料和剥去外皮的蚕蛹一起搅匀，最后就是上笼蒸成蚕蛹羹。

孕妇更适合清蒸蚕蛹

4、炒蚕蛹

最简单的家常做法就是炒蚕蛹，首先准备原材料有500g蚕蛹、大勺植物油、小葱、蒜瓣、生抽以及盐等。然后将蚕蛹用清水冲洗干净，再准备一锅清水焯一下蚕蛹，处理好材料之后，在锅内加油，放入切好的蒜瓣，再倒入焯好的蚕蛹，然后陆续放入其他调料，等煮熟后就能起锅了。

毕竟蚕蛹属于昆虫类的一种食物，所以在食用前一定要采用正确的处理方法，以免服用后中毒了，建议没经生产加工解决的蚕蛹不能服用，更不能吃半生不熟的蚕蛹。

孕妈吃蚕蛹要选择清淡的做法

一般在进行烹饪前，需要用清水冲洗干净，最后再用开水过一边睡，然后炒着吃就好了。制作时一定要将蚕蛹煮熟，不熟的千万不能吃。