降血糖10大无糖水果第一名竟是它！血糖高千万别吃这6种

在生活中高血糖是危害人们身体健康的疾病，尤其是孕期的孕妇，如果不加以控制就可能会发展成妊娠期糖尿病，所以当预防发现血糖过高一定要重视，首先要采取饮食控制，可以吃一些能降血糖的水果，如橙子、柚子等，并避免吃荔枝、桂圆、芒果这类含糖量比较高的水果。

吃橙子能降血糖

众多降血糖的水果当中，可以称作为降血糖水果第一名的就是柚子，因为在它里面富含肌醇，这种成分能够让孕妇身体里面的激素水平得到调节，并满足胰岛素分泌需求，当胰岛素分泌需求得到满足以后，孕妇的血糖自然也能够得到控制。

柚子可以有效的避免便秘

另外，在柚子里面含有维生素c、有机酸、维生素B2以及其他的微量元素成分，对人体十分有益，同时柚子也有一定的润肠通便的作用，可以有效的避免便秘，帮助消化。

对于血糖偏高的孕妇来说，应该尽量会选择吃低糖或者无糖水果，可以减少糖尿病以及高血糖症状的风险，但好多人还不知道哪些属于无糖水果，接下来就给大家介绍10种，具体如下：

对于孕期血糖比较偏高的孕妇来说，以上这10种无糖水果都是不错的选择，此外适合高血糖的水果有很多，如奇异果、橙子等，少量吃并不会影响到血糖。

血糖高的孕妇不宜吃的水果主要是一些高糖水果，如菠萝蜜、葡萄、香蕉、羊角蜜瓜、大枣、甘蔗等，以上这六种水果所含的糖分比较高，摄入后短时间内就会使血糖水平显著升高，建议是最好不要吃，以免血糖升高对宝宝造成影响。

现如今孕期降血糖的方法有很多，如多吃一些糖粉含量低的水果和蔬菜，以及服用降血糖药物等。甚至一些指定的运动，如手指操、瑜伽等均有效果。那么，孕期具体如何控制好血糖呢，以下汇总了部分常见降血糖方式，可供参考。

无论是孕妇还是普通女性血糖高对身体均有一定影响，特别是孕期血糖过高易引发妊娠糖尿病，不仅容易导致巨大儿、流产、胎儿畸形等情况出现，还会使孕妇感染肾盂肾炎、无症状菌尿症，以及发生妊娠期高血压疾病等，所以血糖控制在正常范围内为宜。