怎样降低高龄生宝宝的风险

高龄的原因就是因为晚要，不要导致最后不能要宝宝，更准确的来说是要宝宝会有风险。当年二孩政策开放就有一批高龄宝妈备孕，现在三胎政策的到来，无疑勾起高龄女性想要宝宝的心思。但一定要做好各种各样的准备，做好生活方面的整理，越早越好，赶上青春的尾巴，赶在自己的卵巢功能衰退之前尽早完成生育任务。

不论是二胎还是三胎都是鼓起勇气，过程也是很曲折，因为如果老大或者还有老二不同意，或者是爱人之间还想着离婚，说我再生一个把老公留住，类似这样的情况最好不要想生二胎或者三胎。对于高龄孕妇来说，大后方是稳定是非常重要的，这个时候自己的心态平和是很重要的。

排卵的监测也很重要，也是降低生宝宝的风险，测体温是评估排卵的一个非常显性、便宜、免费的方法，只要你够耐心，自己在家里就可以做。睡得足够6小时，早晨起来不吃、不喝、不动、不去上厕所、不说话，量一下你的体温，这个体温要求是口温，即含在嘴里的体温，这样每天你就可以画一下体温。

既然要备孕，而且自己的年龄也大了，所以这个过程一定要小心谨慎，这时候自己的生活方式要进行整理，真正的做到身心健康，要及早改掉自己平时生活中已经很不注意的一些坏毛病，比如吸烟，比如不按时吃饭，比如经常外面吃饭应酬。还要均衡的膳食，我们现在漏掉了粗粮，天天白米白面，看不到粗粮的影子，还有大鱼大肉太多，见不到青菜，很多这样的问题，一定要调整到相对健康的生活状态上。