男性备育之早日成就“爸业”

随着人们对优生优育意识的提高，很多夫妻都知道要做好孕前准备。 要生一个健康聪明的宝宝，女性很重要，但男性在胚胎的基础上也起着至关重要的作用。

由于精子的脆弱性，它们容易受到各种捕食者的影响。 造成精子质量问题的原因很多，如感染、精液液化异常、免疫因素、抗精子抗体、内分泌因素、遗传病、染色体异常等。 有些药物对精子的影响比较大，比如激素药、抗生素、胃药等，一般来说少量服用没有太大影响，但是如果需要长期服用，准备怀孕的话 ，一定要注意，或者咨询医生药物对生育的影响。

备育期间的男性吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中所含的大量维生素，如维生素A、维生素E，有延缓衰老的作用，对精子的产生和精子活力的提高也有很好的作用。

适量的脂肪。 性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。 胆固醇是合成性激素的重要原料。 脂肪还含有产生精子所需的必需脂肪酸。

男性在备孕过程中，应尽量避免损害精液质量的行为，调整并保持良好的心态，多做一些能让自己放松的事情，如散步、洗澡、玩游戏等，用积极的态度 和科学的方法。 健康的生活行为面对各种问题。