备孕交流之孕前怎样避免妊娠纹

怀孕和生育对妇女来说是一个巨大的挑战，除了面临身体变形的问题外，他们还害怕长妊娠纹。由于腹部的扩张和荷尔蒙水平的变化，很多女孩的腹部会出现妊娠纹，有些甚至会出现乳房、大腿等部位，这让女性非常苦恼。那么，如何避免怀孕前留下妊娠纹？

如果你想避免怀孕前留下妊娠纹，你应该适当控制体重。如果你体重增长过快，就会形成妊娠纹。特别是在怀孕的第二个三个月后，许多女性的食欲开始改善，她们会想吃很多东西。但是，你应该尽量控制它们，保持少吃多餐的习惯，少吃容易肥胖的甜食，尽量不要在晚上吃晚饭。

如果没有太多不适，女性应该坚持每天一定量的运动，这可以很好地消耗卡路里，而且它们的体重不会增加得太快。坚持锻炼可以使他们的皮肤紧致，不容易长出妊娠纹。此外，你也可以选择适度的运动，如瑜伽和游泳，但要注意安全，最好由家人陪同。

怀孕时间越长，胃就会越大，这会对腹部造成一定的负担。女性可以选择腹部腰带来承受腹部的重力，减少皮肤的拉伸。另外，避免长时间呆在空调房，因为空气比较干燥，皮肤容易长皱纹。