男人备育期间如何改善精子质量？若想提高受孕率，这5招不容错过

怀孕生子是大多数夫妻婚后都会做的事情。要说起怀孕，有的人悄悄的就怀了孕，生了孩子，有的人却备孕很久都没有如愿怀孕，以至在怀孕之后也由于某些缘故招致流产。其实能不能顺利的怀孕生子不只和女性有关，男性也有很大的义务。

特别是在备孕期间，不只是女性要做好备孕措施，男性也要积极的配合妻子。在备孕期间男性要如何做才干进步精子的质量呢?以下五招能够使妻子的受孕率会大大增加，一同来理解一下吧!

一、孕前体检

夫妻双方做好了怀孕生子的准备后，最好是到医院停止体检。由于有的男性平常有抽烟、喝酒、熬夜之类的不良习气，这些习气会招致精子的质量以及生机变低，影响到受孕的几率，在备孕之前发现这种状况，就能够抓紧时间治疗疾病和调理身体，只需身体恢复健康，精子的质量和生机增加，受孕的几率也会增加。

二、健康饮食

男性在备孕期间要留意饮食营养平衡，不要一味的只吃肉或者只吃菜，也不能总是吃一些油腻、辛辣、刺激的食物，这样会招致肠胃不适、营养不良，影响到精子的质量。在备孕期间，男性最好多吃一些牡蛎、花生、蛋黄、动物肝脏和肾脏等富含锌的食物，由于锌能够促进精子的生成和发育，有助于妻子顺利的怀孕。

三、增强运动

大多数男性在婚前都比拟喜欢运动，由于运动不只能够强身健体，还可以让本人的体魄看起来愈加的强壮，给人一种平安感。但是很多男性在结婚之后就不像之前那么热衷于运动，而是忙于承当起家庭的义务，无视了锻炼身体。

压力过大、久坐、暴饮暴食等要素会招致身体变得瘦削，疏于锻炼的身体不只健康情况会变差，精子的质量也会遭到影响。男性们在备孕期间最好是多运动，使身体愈加强壮，同时精子的质量也能进步，精子的活性加强之后更容易怀孕。

四、远离烟酒

很多男性都有抽烟喝酒的习气，但是想要具有一个健康的宝宝，最好是及时的戒烟、戒酒，这样才干使精子的质量和活性进步，假如在备孕期间依然坚持抽烟喝酒，这样不只会招致妻子受孕的几率降落，还会影响到精子的质量，有的孩子在出生之后身体的体质比拟差，在胚胎发育的时分还有可能呈现发育异常的状况。

五、防止过度频繁的夫妻生活

很多人都不能了解，想要怀孕当然要积极的参与夫妻生活，为什么要防止过度频繁呢?由于男性在排精一次之后需求一段时间的修复，精子在男性的体内渐渐的生成，假如精子能在发育成熟之后进入女性的体内与卵子相分离，这样就能保证胚胎的顺利发育。

过度频繁的性生活会使男性的精子被稀释，精子的质量降落，影响到女性受孕的几率。不过也不能长时间地防止性生活，由于精子在男性的体内呆的时间过长就会老化，反而也会影响怀孕。

不要以为备孕是一件简单的事情，男性们除了支持本人的妻子，本人也应该参加其中，积极地做好以上五件事情，坚持合理、科学的备孕，才干使妻子顺利的受孕，当妻子怀孕之后也要增强护理、定期到医院孕检，这样才干使胎儿健康的发育，顺利地分娩。