子宫内膜异位症如何调理

子宫内膜异位症的调理要根据自身情况来选择，一般有以下几个方面：

1、平衡激素

内异症的小姐姐普遍存在雌激素优势，而孕激素和雄激素会相对偏低。

雌激素让内膜增厚，但是孕激素才能让内膜成熟和崩解，雄激素影响的是内膜组织的结构。

如果内膜只有生长，但成熟和脱落不足，会进一步加重内异症的症状。因此平衡激素是日常调理的重点。

此时在日常中可以针对性的服用植物雌激素（雌马酚），利用它的双向调节作用，和雌激素受体结合，鸠占鹊巢，降低雌激素优势；同时可以服用圣洁莓提取物Vitex和DHEA（仅针对睾酮低的情况）来改善孕激素和雄激素相对偏低的情况。

这样的日常调理，当雄、孕激素升高恢复到相对正常水平的时候，就会拮抗雌激素的作用，使激素之间的协同和拮抗作用更加和谐，从而改善内异的各种症状。

2、降低炎症的发生

这些异位的内膜在身体中属于异物，会不断引发身体的排斥反应和炎症反应。而炎症又会诱发生殖免疫的异常，造成免疫系统的过激反应。

所以有内异症的小姐姐们在日常生活中，需要谨慎选用补品，日常饮食也建议大家采取低促炎饮食方案，避免红肉、奶制品、反式脂肪、含有麸质食物的摄取。

具体的建议包括：

◾限制异种蛋白的摄入；

◾推荐摄入OMG3系和6系不饱和脂肪；

◾多摄取含VC和其他抗氧化功能成分的食物；

◾使用乳酸菌调节肠道菌群，建立正常免疫系统；

◾姜黄素的抗炎作用对于内异症来说是最合适的。

3、活血化淤加强微循环：

中医认为内异症的主要病因是血瘀造成的。

因此可以用一些有活血化瘀作用的功能性营养成分，以及泡脚、温灸、热敷、按摩和凯格尔运动等方式改善血瘀状态，缓解内异症状。同时服用松节提取物能够辅助缓解内异症及痛经等症状。

4、进行有氧运动：

运动是最好和最安全的驱动身体进行自我修复的方法。

运动会促进身体中生长激素的分泌，增强肾上腺的功能，减少焦虑和压力，提高体质和促进激素平衡，降低炎症反应，加强免疫调节功能。

特别是针对性进行腹部及臀部的运动，会有效改善盆底的血液循环，对于提高子宫内膜容受性以及减轻内异症症状非常有帮助。

5、内异症患者日常也需要注意卵巢和卵子的保护。

在各种生殖营养素中，所有含有雌激素类的产品都是禁止服用的，比如蜂王浆、胎盘素等。同时，不适合使用过量的代谢增强剂（如辅酶Q10）以及大量的抗氧化剂。相对来说比较安全的养卵是采用生殖细胞线粒体增强剂Mitcore，必要时请提前咨询营养师。

以上就是针对内异症的调理建议。

内异是比较难完全根治的，既然不能彻底去除，那就应该用各种办法减少它的危害，和它无害共存。