值得收藏!教你几招泰国试管婴儿前养出健康卵子的方法

对于想要生宝宝的备孕女性来说，知道怎样提高卵子质量，以此来提高试管的成功率尤其重要。但话虽如此，事实上却是大多数姐妹都不知道怎样做。其实呀，备孕前做好身体调理以助提高卵子健康并不难，下面我来分享一些个人心得与经验吧~

◆月经期多补铁。含铁食物有动物肝脏、黑木耳、银耳、海带等。

◆每天一小杯红酒提高卵子活跃性。红酒中的多酚可以让卵子更健康。但不是所有酒都能保养卵巢。

◆多吃豆制品。豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，能够使卵巢更结实、卵子更健康。

◆备孕期补充叶酸。孕早期缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷、先天性心脏病及流产、早产发生率的增高。

当然，女性方面做好了调理，也需要男性方面多努力，才能有健康的受精卵，对于男性，我的建议是这样的：

◆高维生素。男子多吃一些含有高维生素的食物，对提高精子的质量有很大帮助。多吃时令蔬果就可以满足需求。

◆优质蛋白质。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾、各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等。

◆矿物质和微量元素。无须单独补充，多吃些高维生素食物就可以了。

◆能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。

◆叶酸。男性体内叶酸不足时，男性精液的浓度会降低，精子的活动能力减弱，使得受孕困难。

简而意之，如果平时身体健康，那么姐妹们只要做到饮食丰富且健康就行，而油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌因而会令女性怀孕的概率降低，这类食品少吃或不吃为好。