红枣黑豆水的功效 红豆黑豆薏米粥的热量

　　黑豆红枣都是属于五谷杂粮里面的，所以对于身体都是有滋补的作用的。首先黑豆是有活血利水的作用的，然后还有一定的滋阴补肾的作用，还能够清热解毒，然后活血补血，非常好的一种食物。

　　红枣主要的就是补气，养神安神，还有体虚着能够很好的进补，促进肠道的吸收，很好的改善脾胃虚弱等肠胃不适的问题。所以多喝黑豆红枣汤的话能够有很好的美容养颜养生的功效。

　　黑豆补肾，生发，增加膳食纤维，美白，增加雄性激素，红枣健脾养胃，抗衰老，补钾，抗癌，健脾养胃，养血安神，增加血红蛋白，补钾，补C,降压，增加免疫力的。

　　红豆黑豆薏米粥的热量

　　红豆黑豆薏米粥的热量是很多减肥妈妈迫切想了解的问题，若要提及红豆黑豆薏米粥的热量的话，那就要看加入红豆、黑豆和薏米的比例，还有红豆、黑豆和薏米的热量分别是多少咯。

　　薏米的热量：每100克的薏米的热量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁3.6、锌1.68、铜、锰、钾、磷、钠等。

　　红豆的热量：每100克的红豆的热量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。

　　黑豆的热量：每100克黑豆的热量是381大卡，其中含有的营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒

　　看完了以上红豆、黑豆和薏米的热量后，若想计算红豆薏米粥的热量的话，除了要按比例计算红豆和薏米的热量外，还要计算所加入的其他材料的热量，例如烫、百合、黑米或糖等。