别再相信生精子中药秘方了，补精最有效的食物有这些

生育过程中男性的精子一直是至关重要的存在，但有一些男性却由于精子问题而导致夫妻双方至今都没有孩子，也有很多男性尝试过通过吃一些生精中药秘方调理，但往往事与愿违，没有效果，其实除了通过吃药的方式调理外，男性也可以尝试吃一些补精子食物调理。

通过食疗可以调理男性生育问题

目前网络上流传着很多生精秘方，但有一些男性在使用后并没有发现效果，同房后还是没有让女性成功怀孕。其实对于大多数男性而言，通过中药的方式不仅有可能达不到生精的作用，甚至还有可能会对男性的身体造成影响（中药还是有一定的毒性），以下网上流传的生精方子供大家参考。

中药偏方也能提高生育率

除了以上两种偏方外，其实网络上还流传着其它的方子，这些方子看似有用，但实着对男性的生育问题起不到多大的作用，导致男性生育问题的诱因较多，通过服药的方式不仅有可能起不到生精的作用，还会对男性身体带来伤害，所以相比之外，还是食疗可取。

在日常期实有很多食物都具有生精的功效，只是没有人发现而已，通过食疗的方式虽然效果并没有中药好，但是食疗对男性身体零伤害，就凭一点，广大的男性不育朋友就可以试试，目前而言，以下食物都可以达到补精子的作用：

可以通过食疗治疗精子问题

芹菜中含有多种维生素，而维生素是可以直接给睾丸生成精子提供原料的，所以男性通过吃这类食物可以帮助精子的生成，同时维生素补充还可以保持性器官不受损伤，并提高性器官的恢复功能。

芹菜中含有多种维生素

牡蛎是一种海鲜类食物，其中含有大量的矿物质与微量元素，男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有一定量的矿物质与微量元素，所以吃一些这类食物，可以提高精液的生成，同时还可以预防前列腺疾病。

牡蛎可以改善精子质量

羊肾是一种性激素食物，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的益处。原来在日常有人说吃啥补啥还是有一定依据的，但要注意，羊肾不可多吃，这类食物中含有大量的铁蛋白质，吃多了会增加消化系统的负担。

羊肾有促进精原细胞分裂的作用

通过食疗调理精子虽然是最好的方式，但是在食疗的同时必要的运动是必不可少的，男性可以在日常做一些有利于提高生育能力的运动，例如以下几项有氧运动：

男性做有氧运动可以提高生育能力

1、游泳运动可以锻炼男性腿部肌肉，盆底肌和腹肌，从而拉伸男性的肾脏功能，使肾能够上下运动，从而使肾功能更加完全，同时，还可以提高性生活质量。

2、慢跑不仅可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，同时还可以加强身体消化代谢能力，男性的肾功能可以第一时间排出身体内的有毒素。

3、举重训练可以提高睾丸激素水平，使睾丸分泌功能更加活跃，以此能分泌更多数量的精子，同时这项运动还可以提高男性上肢和下肢的力量，从而间接的提高男性身体素质。