饮食|情绪|卫生都有讲究!4招教你预防月经提前降临

月经提前为女性月经不调的一个症状，且月经提前的危害也不少，不仅易使女性贫血、头痛，而且还可能会导致妇科炎症和不孕不育，因此为了避免这些危害，姐妹们一定要学会如何预防月经提前，下面我们就来看看具体有哪些方法。

详解如何预防女性月经提前

提到怎样预防女性月经提前，其实目前已知的有效方法并不在少数，女性朋友们可从饮食、卫生以及情绪等方面多加注意，比如该吃什么、情绪如何保持、卫生怎么注意，详细如下：

1、饮食健康

平时少吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水。血热者在经期前可多吃新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物，而气虚者平时必须增加影响，多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪(Q:914935817)肉、鸡肉以及羊肉等食物，忌食生冷瓜果。

少吃辛辣食物能预防女性月经提前

2、注意卫生

平时注意生殖器的卫生清洁，并且在月经期间避免发生性生活。此外还需要注意保暖，在经期前后和月经期间都需要避免寒冷刺激和疲劳。经血较多者忌食红糖。

3、勤换内裤

在内裤的选择上需要柔软、棉质以及通风透气性能良好，并且还须勤洗勤换，同时换洗的内裤要放在阳光底下晒干。

预防月经提前需勤换内裤

4、良好情绪

保持良好的情绪，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房(Q:914935817)胀痛、轻度腹泻、嗜睡以及容易疲倦感等现象，均属正常，不必过于紧张。

良好的情绪能预防月经提前

若女性朋友们不慎出现月经提前的情况，需及时进行调理，不能耽误而导致更严重的后果，提到月经提前该怎么调理，其实调理方法并不少，即可在饮食方面进行改善，也可使用药物进行控制，具体需根据实际病因决定。