高龄怀孕，重视孕检防“三高”是必须要渡过的坎儿

据某妇婴类专科医院统计，当下35岁以上的妊娠比例由5年前的10%上升到了15%，当下的高龄生育夫妻比例越来越高，而高龄生娃可不是一件小事，早做检查预防“三高”成了这些高龄妈妈们必不可少的一件事情。

高龄怀孕需要注意些什么

虽然说当下高龄生育的年龄越来越多，如37岁韩佳人二胎生子、蔡少芬45岁怀三胎等等，一例例高龄生子的案例虽说给予了大家信心，但不可否认的是高龄生育不得不面临着诸多风险和挑战。

韩佳人夫妇与女儿玩耍

尤其当当“小天使”幸运地降临到妻子子宫后，“高龄”夫妇们既兴奋又忐忑。那么，高龄孕妇究竟应该做哪些准备，高龄夫妻备孕检查哪些，才是有益于母子健康平安的呢？

首先都要明白35周岁以上的女性妊娠，对母子而言，健康风险都会增加，尤其是在胎儿染色体异常的发生方面。因此，建议高龄孕妇在得知怀孕后，在适当的孕期，高龄孕妇最好再做一项羊水穿刺，以明确胎儿的染色体核型是否正常。

如今，以“三高”（高血压、高血糖、高血脂）为代表的代谢综合征的发病年龄提前，35~45岁的青壮年也成为了发病人群。

高龄女性孕期要小心预防“三高”

对母亲而言，孕期如果发生高血压，其导致脑血管意外、肺水肿、心衰以及肝肾功能损伤的概率会大大增加。对于胎儿来说，妊娠期高血压会导致胎儿在宫内缺氧，生长受限，从而增加早产以及今后发育迟缓的风险。而有过妊娠期糖尿病的女性，日后罹患糖尿病的概率是健康女性的3倍~6倍。

最后在怀孕期间，不论孕妇的年龄大小，通过适量运动、合理膳食，控制体重的增加是非常重要的，既可以有效减少妊娠期并发症，又可以减少巨大儿的出生几率。

孕期要合理控制体重增加

合理控制体重增加的方法，无外乎适量运动和合理膳食。建议孕妇每天进行1小时的体力活动，每次持续时间不超过半小时，以心跳110次/分，微微出汗为宜，包括做家务、快步走或慢跑、游泳等。

在饮食上，孕期每天摄入的总热卡是要高于孕前的，一般而言，孕早期比孕前要多摄入300大卡，孕晚期比孕前要多摄入450大卡；每天的饮食品种最好多元化，在5 ~10种。