孕期铁蛋白偏低不用怕!常吃这些食物便能有效补充

随着怀孕周数的增加，孕妈们的血容量也会有所增加，如果不及时补充铁元素就会造成贫血，从而出现铁蛋白偏低的情况，而提到铁蛋白偏低怎么办，其实在饮食上便可进行补充，食用富含铁元素的食物便能很好的补充孕妇体内的铁蛋白。

适合铁蛋白低的孕妇食用的食物介绍

铁蛋白是一种贮存铁的可溶组织蛋白，正常人血清中均含有少量铁蛋白，而一旦孕妇体内的铁蛋白低于铁蛋白的正常值范围，那么其影响是巨大的，很多人都不太清楚孕妇铁蛋白低有什么危害，其实不管是对孕妇本身还是胎儿都是不利的，因此需及时采取应对措施。

铁蛋白偏低的孕妇咳食用富含铁元素的食物

对于孕妇补充铁蛋白，在饮食上改善是个不错的方法，孕妈们只需要食用富含铁元素的食物就能很好的补充铁蛋白，而富含铁蛋白的食物也并不少，例如大米、豆类、蛋黄、鱼虾、瘦猪肉、动物肝脏、西红柿等食物均含有丰富的铁元素。

值得一提的是，孕期女性也需要讲究营养的均衡，在孕期不能只注重补充铁元素，同样也需要注意其他营养物质的摄入，这样才能有利于孕期健康和胎儿的正常发育。

孕妇饮食需讲究营养的均衡摄入

另外，铁蛋白低的原因有很多，如果是生理性的原因，孕妈们只需要补充铁元素即可，但如果是某些疾病导致的铁蛋白偏低，但从饮食上补充铁蛋白是起不了多大效果的，应到医院进行诊治。