知识小课堂：孕妇牙齿护理多嚼木糖醇口香糖

口香糖作为一种常见的食物，其主要是由天然树胶或甘油树脂制作而成，是相对健康的食品，孕妇嚼口香糖可以有效清除口腔食物残渣对身体有好处，不过在吃的时候有以下4点注意事项需要你提前了解。

泡泡糖主要是天然树胶构成

回答：孕妇是可以嚼口香糖的，其本身不过胃，吃完需要吐出来，所以对身体没有什么影响，可以作为饭后消遣小零食。

口香糖可以去除牙齿表面的食物残渣，通过咀嚼的动作又会刺激唾液的分泌，可以起到很好清洁口腔的作用，为孕妇牙齿提供有效的护理，此外在嚼口香糖的时候还可以促进消化，提高食欲效果，除此之外还有以下好处。

分泌唾液可以起到清洁口腔作用

1、反复咀嚼口香糖，能促进面部肌肉运动和血液循环，为脸部皮肤细胞提高代谢活力，长期以往能改善肤质，减少脸上皱纹等好处；

2、科学研究表面，吃口香糖能够增强脑波，起到缓解孕期压力和紧张情绪，同时还能增强记忆力和集中力，是准妈妈比较简单的减压方法。

虽然口香糖有好处但不宜过量食用，尤其是现在市面上的泡泡糖加入了很多添加剂，比如色素、香料、抗氧化剂、糖精，而且经常食用过于甜的口香糖还会增加细菌滋生，出现龋齿的情况，所以孕妇吃口香糖要注意用量。

除了以上提到的不能经常食用，孕妇在选购的时候最好选择无糖或者木糖醇的口香糖，这类的含糖量低，能有效维持口腔健康，也能降低宝宝出生后患龋齿的几率，此外以下几点需要注意。

木糖醇不易滋生细菌

1、饭后咀嚼：准妈妈在进食和喝饮料后，口腔内的牙菌斑酸度增加，此时嚼木糖醇口香糖，可刺激唾液的分泌，中和酸性为物质，起到清新口气、保护牙齿的作用。

2、吃的时间不要太长：医生建议孕妇食用口香糖最好不要超过15分钟，时间过长会让咀嚼肌进入紧张状态，或者让过多的空气进入体内，引起肠胃不适；

3、选择正规厂家：口香糖的品牌很多，有些价格非常便宜，这类孕妇最好不要买，其基本上就是色素、糖精构成的，在买的时间尽量选择正规厂家，比如绿箭、益达、炫迈等。

如果误吞了口香糖也不要害怕，虽然其带有一定的胶质，但是进入胃里遇到胃酸后，在酸性缓解的作用下，就会水解使得口香糖完全变性，最后通过正常的途径排出体外。

泡泡糖的营养价值不适很好，它主要是用来作为午后打发时间的小零食，所以含有的营养物质比较少，以下为100g口香糖的营养成分表。

为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！