颜色清淡=没营养？哺乳期奶水稀少原因有这5点

孩子满月后，不少哺乳的妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去稀稀、淡淡的，不如牛奶那样浓，于是有的宝妈开始担心自己的奶有问题，没有营养等，其实引起这种现象的原因有很多，但并不是一定是营养不足所致。

奶水变淡并非没有营养

母乳的颜色、营养主要与泌乳阶段、前奶后奶、饮食以及乳导管本身的状态有关，正常来说女性在产后7日内的乳汁多为质稠的黄色，称之为初乳，这样奶水营养价值最为丰富，因其本身有限所以非常珍贵。

而奶水稀的颜色看起来会比较清淡一些，如果颜色偏白，那么说明奶水比较浓，除此之外还有很多女性的乳汁呈现其他颜色，具体情况如下：

奶水在不同时期有不同的性状，初乳一般比较浓稠，过了一段时间后奶水就会慢慢变稀，这是正常的现象，变稀之后可能大部分就是淘米水样的，不过除了这点因素，还有以下5点原因也会导致母乳稀少。

产后7天初乳比较浓稠

1、分娩过程中过度紧张、产妇的的心理负担重，这些心理压力可导致产后乳汁不足；

2、营养不良，奶水的质量很大程度受妈妈的身体情况影响，妈妈如果偏食严重导致营养摄入不足，就容易出现奶水很稀的情况；

3、季节因素，在炎热的夏季，不少妈咪的奶水会自动变稀，供给宝宝更多的水分，因此即使在夏天，宝宝也不需要额外喝水；

4、过早添加配方奶，宝宝吃母乳的次数将减少，吸吮次数减少，也会导致母乳缺乏；

5、乳房发育不良，也会导致乳汁不足，甲状腺水平高或低也会影响乳汁分泌。

奶水稀并不一定是没有营养，只能说明母乳中的营养物质不同，比如蛋白质和脂肪含量不足或者营养成分颗粒小就会使奶水变得稀薄，但无论是从营养成分还是搭配比例来看，奶水都比奶粉更有优势，更何况其还含有抗体，显然更适合宝宝。

严格来说，奶水的稀释和浓稠和营养价值之间并没有绝对的联系，有时很稀的奶水也有很高的营养价值，并且不同乳汁的部分营养成分是恒定的，比如钙、磷、镁、铜、铁、锌等矿物质和微量元素，不管奶水再怎么变化，这些营养物质基本上不会发生变化。

如果将哺乳过程分为三个部分，第一部分母乳脂肪低而蛋白质高，第二部分母乳脂肪含量逐渐增加而蛋白质含量逐渐降低，第三部分母乳中脂肪含量最高，所以，我们常说的“前奶”稠度稀，而“后奶”稠度稠，就是这个原因。