想监测排卵提高怀孕几率?那么测量基础体温的方法必须掌握

通过测量基础体温来监测排卵是日常中常用到的一种排卵监测的方法，但通过测量基础体温来计算自己的排卵期是哪几天以及排卵日是什么时候，有着严格的要求并不是随便什么时候都能测量的，下面一起具体了解下正确的基础体温测量方法。

基础体温监测排卵的方法

在备孕期的小夫妻们往往会采用测基础体温来判断排卵期，以此提升受孕几率。而纵观所有的排卵监测方法，通过基础体温测排卵是一个周期较长且获取数据比较严格的方法，所以掌握正确测量基础体温的方法很重要。

基础体温测绘表

想要通过监测排卵知道女性排卵期是什么时候，那么监测基础体温是常用的方法。一般为获得最准确的数据都是在早晨从熟睡中醒来后进行测量的，具体方法如下：

1、首先在睡前准备好一只体温计，将里面的水银柱甩至35度以下，然后放置在醒来就伸手就可以触及的地方；

简述基础体温的测量方法

2、等待在睡眠较长时间（6-8小时）醒来后，不要起床经历少做过多的动作，然后立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上；

3、为保证最终数据准确性，因此在测量体温前严禁起床、大小便、进食、说话。同时也要注意的是，感冒、失眠、发热、腹泻等都可能会影响到基础体温的准确性，在记录时也要主要标记说明。

基础体温曲线图

以上就是针对“基础体温怎么测”的回答，测量体温时要坚持每天测量，并做好记录，一般情况下在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右。

基础体温测量法是一种测量排卵日比较准确的方法，因为一般来说女性在排卵前身体的基础体温会突然下降，然后排卵后升高，如果体温由低升高后（升高0.3摄氏度以上）表示排卵已经完成。

女性基础体温曲线图解读

在测量的时候一定要注意时间，要选在每日早晨睡醒后，立即测量口腔（或肛门、腋下）体温3分钟以上，期间不要有任何动作，包括讲话、起床，测量的周期一般持续14天，要记录下来画出曲线图，掌握上升、下降规律，从而判断出自己的排卵日。