断奶怎么吃?帮助宝宝断奶的几款美味食谱分享

断奶是大部分宝宝都要经历的一个过程，而对于如何给孩子断奶这个问题，最为简单的方法就是添加辅食，但宝宝断奶过程中吃的辅食是不能随意的，宝妈们要明确宝宝断奶后吃些什么，今天小编就为宝妈们分享几款美味的宝宝断奶食谱。

宝宝断奶的食谱介绍

对于给宝宝断奶，很多宝妈都不太了解什么时候断奶最好，其实宝宝的最佳断奶时期是在出生后的8-12个月内，而给宝宝断奶是个循序渐进的过程，在这个过程中宝妈们需要减少给宝宝的母乳摄入量，并逐渐增加辅食。

宝宝断奶食用的食物通常是以营养丰富、细软、容易消化为主，因为这个时间段的宝宝拒绝能力和消化能力都比较弱，吃粗糙的食品不宜消化，容易导致腹泻。此外宝宝的饮食要讲究多样化，这样有利于营养的摄入均衡，通常宝妈们可以给断奶的宝宝准备以下几款食物：

1、牛奶或配方奶

刚开始给宝宝断奶时，可以给宝宝喝一些牛奶和配方奶来适应，且宝宝还可以从这两种食物中获取钙质，加快宝宝的长牙速度。

2、谷类食物

当宝宝逐渐脱离母乳之后，宝妈可以给宝宝吃一些谷类食物，比如米粥、软面条、麦片粥、软米饭等。

3、适量的食用蔬菜

蔬菜的营养元素比较丰富，宝宝食用的价值也比较高，但宝妈们不可直接让断奶的宝宝食用蔬菜，建议宝妈们将蔬菜做成彩泥，或切成小块煮烂，宝宝食用后才能消化。

4、吃足量的水果

宝妈们可将水果制作成果汁、果酱或者果泥，每天给宝宝吃半个左右，这样有利于营养的均衡，而对宝宝有利的水果有草莓、香蕉、瓜果等。

5、高蛋白的食物

富含高蛋白的食物有很多，比如鱼肉、小肉丸子、鸡蛋以及烂豆腐等，宝妈们都可以将这些食物给断奶的宝宝食用。

宝宝断奶后可吃一些高蛋白的食物

断奶是个循序渐进的过程，一天两天很难给宝宝断掉，很多宝妈都不太了解断奶需要几天，其实通常情况下在一周内便可让宝宝完全脱离母乳，但由于每个宝宝的适应能力不同，他们断奶的时间有快的也有忙的。

以上就是关于宝宝断奶食谱的介绍。需要注意的是，宝妈们在给宝宝断奶的时候，尽量不要给宝宝吃一些刺激性的食物，比如咖啡、浓茶以及油炸类食物，这些食物对断奶期间的宝宝没好处。