婴儿睡眠时间与母亲的分娩方式及产前抑郁有关系

导读：家有萌宝的父母总是担心自己的孩子有没有穿暖吃饱睡好，尤其是孩子的睡眠，总是觉得自家的孩子太有精神睡的时间少，担心睡眠时间不足会不会影响孩子的健康成长。

作为宝妈，对孩子的睡眠深有体会，在宝宝前三个月因为宝宝很小需要适应外界环境，再加上生物钟紊乱，有黑白颠倒的情况，随着宝宝月龄的增加，宝宝的睡眠就有规律了，但等宝宝再大些，学会了走路之后，我又开始担心他整天这么有活力，白天有时候不睡有时候只睡半个小时，早晨六点多就起床，会不会影响宝宝的健康。

我也咨询过其他宝妈，她们也有同样的担忧。

近期有新闻爆出，据外国科学人员研究，婴儿睡眠时间与母亲的分娩方式及产前抑郁有关系。宝妈如果在怀孕期间经历过抑郁症或紧急剖腹产，婴儿在3个月大时睡眠更少。

研究表明，母亲在怀孕期间如果有睡眠问题，这些问题会通过母亲的生物钟和褪黑激素水平‘传染’给胎儿。母亲的抑郁和紧急剖腹产会导致皮质醇水平升高，这些会反过来又可能导致婴儿的应激反应过度，对婴儿的睡眠产生负面影响。

此外，研究人员还发现，紧急剖腹产的婴儿每天的睡眠时间比阴道分娩的婴儿大约少一个小时。

根据研究可以得出，宝妈在怀孕期间的状态和孩子的生产方式的确会影响到婴儿的睡眠。

但无论是宝妈怀孕的状态还是孩子的生产方式，有很多情况是无法避免和靠自己来决定的，所以，我个人觉得比起探讨这些，讨论一下如何让孩子睡得更好更有意义。

一，让孩子快速度过生物钟紊乱时期

不得不说，当时我也是被我家宝宝的黑白颠倒弄到怀疑人生，每次我睁开睡眼喂宝宝的时候都要忍受着辛苦乏力等，心里默念是亲生的。

好在后来，我请教了同事，就是在宝宝晚上睡觉的时候，即使喝母乳也最好不要打开主灯，可以开个小夜灯，在宝宝喝奶的时候打开，喝完奶就关上。到了早晨，宝宝醒了的时候，把窗帘打开，给宝宝说早上好，现在是白天。

我回家后立马执行，没想到效果真的很好，经过了几天，宝宝早上醒，晚上睡得也踏实安稳了。

二，形成固定的睡眠模式

以我家宝宝为例，他现在一岁九个月，一般在中午睡一个多小时，晚上一般九点半左右睡觉，在八点多，我就给宝宝换上睡袋，跟宝宝在一起，给宝宝讲个故事，如果宝宝对故事不敢兴趣，我就打开播放白噪音的哄睡神器，在快九点的时候，再冲150毫升的奶粉，宝宝喝完奶粉自己玩一会儿就会睡下。

现在我家宝宝就是这种固定的睡眠步骤，个人觉得在晚上宝宝临睡前一定要避免宝宝太兴奋，因为太兴奋宝宝不易睡，即使睡下了也会睡的不安稳。

重要提示：每个宝宝都是不同的，自然宝宝的睡眠时间也是有所差异的，没有统一化的标准，只要宝宝精神状态良好，就不必关于担心宝宝的睡眠问题。