促排期间能否吃萝卜看咋做，煲汤、腌酸菜…7种方法了解下

促排期间可以吃萝卜，萝卜是常见的蔬菜，用它煲汤、腌酸菜都非常不错，吃了可以补充体内的水分、膳食纤维及其他微量元素，而且有研究表明，如果女性每月平均吃五次萝卜，那么患有卵巢早衰和卵巢癌疾病的概率比普通女性可以降低50%。

促排吃萝卜能降低卵巢早衰几率

试管促排期间可以吃萝卜，萝卜中含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量是根茎食物的4倍以上，对于女性的皮肤健康以及卵巢功能的恢复都有很好的帮助作用。

萝卜维生素C的含量是根茎食物的4倍

而且萝卜膳食纤维丰富，适量食用可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物消化，预防便秘的症状，且不会对女性身体产生不良影响，也不会影响试管促排卵的效果。

试管促排期间女性可以正常生活和饮食，并适量食用萝卜，女性吃萝卜不仅能保养卵巢，并且也可以摄取丰富的维生素，具有明目的功效，下面就给大家介绍吃萝卜的七种方法：

1、白萝卜羊肉汤

白萝卜洗净去皮，把羊肉焯水，高压锅加入清水同样没过羊肉，放入大葱段和姜片压30分钟，最后倒入羊肉片，撒上葱花香菜碎和胡椒粉搅匀就可以享用了。

2、酱醋萝卜

白萝卜洗净切成约5厘米长的小段，放盐，用手抓匀腌制出水后把盐水倒掉，放入15克糖用手抓匀，最后调入生抽，陈醋，蒜米，小米辣混合拌匀，盖上保鲜膜放冰箱一晚上就可以了。

萝卜可以做成酱醋萝卜

3、萝卜牛腩煲

白萝卜、牛腩洗净，蒜瓣切丁备用，牛腩下锅煮5分钟捞出备用，接着下豆瓣酱炒出红油，然后放入白萝卜和牛腩翻炒均匀，倒入沸水没过食材，焖煮1个小时左右，萝卜牛腩煲可以盛出享用。

4、萝卜丝豆腐鲫鱼汤

用香料先把鱼腌好，然后把鱼放入锅中煎至两面焦黄，加入1000毫升刚烧开的开水，盖上锅盖炖煮30分钟左右，时间到开盖加入豆腐块后，再次盖上锅盖炖煮10分钟，最后加入盐和胡椒粉调味。

5、家烧萝卜

萝卜去皮洗净切成薄片，肉洗净切成片状，然后把肉下锅摊开煎至焦黄，倒出多余的油脂，再加入萝卜片下锅翻炒2分钟左右，依次放入调料酱油，糖和盐下锅翻炒至萝卜熟透，最后撒上蒜苗碎炒匀盛出装盘，家烧萝卜完成。

制作萝卜丝豆腐鲫鱼汤不超过一小时

6、萝卜丝肉丸汤

先把萝卜切丝、肉末腌制好，锅里放入适量油，倒入切好的萝卜丝下锅翻炒至萝卜丝变透明，然后加入适量水烧开，肉末捏成肉丸下锅煮熟，出锅前放调味料，萝卜丝肉丸汤完成。

7、朝鲜腌萝卜

萝卜去皮洗净切条状，不要切的太薄这样会影响口感，然后放盐，糖，白醋把萝卜拌匀，盖上保鲜膜静置一小时，一小时后挤掉萝卜多余的水份，把蒜蓉辣酱和柠檬片一起和萝卜条拌匀，超级好吃的开胃小菜朝鲜腌萝卜就完成啦。

试管促排期间是可以多吃一些蔬菜水果的，如西红柿、芹菜、木耳、胡萝卜、青椒等，不仅能补充身体每日所需营养，对卵泡的发育，以及提高自身免疫力等均有一定帮助。但是，并不是所有蔬菜在促排期间都能吃的，具体如下：

总之，在促排卵的时候，饮食方面需要注意的事情有很多，除了每天要营养丰富，还要保持规律的进食。毕竟饮食不规律不仅对提高卵泡质量不利，弄不好还会造成空卵泡。所以，在促排期间除了要好好休息外，也要合理饮食。