孕31周偏小一至两周如何长胎有诀窍，吃什么很关键

孕31周胎儿偏小一周至两周，可能是孕妇日常饮食习惯不好没有获取充足的营养导致的，可以通过吃含蛋白质、铁、钙、叶酸、维生素含量较高的食物促进胎儿生长，能够达到比较不错的效果，另外怀孕的女性一定要注意坚持吃早餐，饮食要适量，多补充一些叶酸，这样孩子出生以后身体抵抗能力和器官发育才能更好。

度太叶酸片

胎儿偏小一周可以通过饮食调理来改善，多吃一些含有高蛋白的饮食，给身体补充充足的营养物质，比如核桃、大枣、青菜、豆类、瘦肉、鱼肉、奶蛋类食品等。

吃核桃能帮助长胎

除了以上这些食物，孕妇还可以吃栗子红薯排骨汤，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、膳食纤维，以及钙、钾等多种元素和矿物质，在一定程度上可以避免孕妇营养不良，并起到促进胎儿生长发育的作用。

31周已经进入孕晚期，如果胎儿偏小两周需要及时查找原因，首先需要检查胎儿有无结构以及发育的异常，其次，考虑母体相关因素，比如母亲摄入不足，或者胎盘小、胎盘功能不良等。

西点硫酸亚铁片

若明确是营养摄入不足引起，可以通过调整饮食、静脉滴注营养素改善，或者在医生指导下使用硫酸亚铁片等，同时增加营养，提高胎盘的血供，促进胎儿生长发育。

造成胎宝宝偏小的最大原因就是营养不足所导致的生长迟缓，这时候长胎的最好方法就是准妈妈通过食补的方法来弥补，一般可以多吃一些富含维生素或者是蛋白质的食物，具体如下：

1、高蛋白食物

胎儿偏小可以通过吃高蛋白食物食物长胎，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼肉、鸡肉等，或者平常可以多吃一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果。

2、含铁食物

孕期易发生缺铁性贫血，可以适当进食动物内脏和动物血制品，帮助孕妇孕期补铁，也可适当进食红色的肉类，包括牛肉、羊肉等，可以起到补血的作用，并帮助长胎。

孕期贫血可以吃牛肉

3、含维生素食物

维生素是人体必不可少的一种微量有机物质，同时它也是胎儿生长发育必需的物质，维生素种类有很多，其中包括有叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A等，孕期都可以少量的摄入，可以从一些新鲜的蔬菜水果中摄取。

4、含脂肪食物

怀孕期间孕妇孕妇要多吃一些含有脂肪的食物，对促进胎儿发育是有好处的，例如豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪，但脂肪的摄入也不能过多，不然会导致孕妇肥胖。

对于打算顺产的孕妇来说，胎儿过大或者过小都不好，太大了容易导致难产，以及造成阴道和会阴的损伤。如果太小，胎儿容易发生窘迫。因此，大多数胎儿偏小的孕妈会在孕晚期补充营养，快速长胎。常见的长胎不长肉方法如下，不清楚的准妈妈们可点击前往了解。

当然，除此之外，生活中长胎的方法还有很多。为了生出健康的孩子，建议孕妈们还是要关注宝宝体重。虽然胎儿偏小两周属于正常现象，但也不可忽视。毕竟，处于正常体重范围的胎儿生下来往往比偏小或偏大的更健康，也更好带。